作者taxidk (taxidk)
看板Eight-Steps
标题[公告] 请大家踊跃出席周三社团练习....
时间Tue May 18 06:27:19 2010
大叔还是定期作每周三固定的社团练习呼吁。
请各位校内、校外帅哥美女踊跃出席参与练习。同时还是拜托一下在校的
水果家族哥哥辈的建成、世钦、泓宇务必出席带团导游...哦..是团练。
本周三请旧生务必先带领新生做完基本放松功，另外请帮小弟捕教个铁牛耕地
(大叔记忆力不大好漏掉了)所以建议四月中才加入的沅鸿、小瑜、冠弘、廷飞新生
一定要出席周三的社团练习欧。〈过程约40分钟〉
八式建议每边15次呼吸。请老生务必帮忙修正、注意新生过度动作轨迹正常。
蹓腿每种腿法建议带到35次，小小考验一下耐力。〈过程约30分钟〉
之後请旧生带领新生练习斧刃脚、扁撞脚、锹腿的要领，例如旧生站登山式
让新生体会一下如何锹、如何将斧刃扁撞摆到正确的攻击位置。
新生熟悉後，则以逐步退步，让新生习惯继续踢下一腿，当靶的旧生也可练习抓
出腿後退距离的空间感和预测轨迹经验。〈过程约半小时〉
接下来请水果家族择一带领新生复习单招1采手反背掌
2搂手反背掌
要领注意：一、区分采手、搂手的功能、位置及使用时机。
二、旧生需多当靶，让新生试采试搂，建立具体的手法空间经验。
三、新生熟悉两组单招後，则每组练习50遍x2，共两组。就是练50下
休息一分钟，在练下招50下。休息一分钟继续。
〈过程约30分钟〉
这时其他旧生请在这段时间操练小七手套路、三捶各数次，务必要练熟到对套路动作接续
没有问题。或间以操练喜爱的单招手法，或手脚组合单招(破刀手、登塌、采手压肘扁撞
脚)
最後阶段新生请自行加强单招、及腿法(建议先把前踢、前蹬、斧刃、扁撞、锹腿)等中低
腿法练熟，旧生请自由对练搭手、拆单招、或拉开距离练练出腿时机(一攻一防)均可。
预祝大家周三有个愉快的练习。另外请当天出席者推文告知。
老人罗嗦，大家见谅。
--
※ 发信站: 批踢踢兔(ptt2.cc)
◆ From: 114.37.20.32
1F：→ Issacbyming:罗嗦的好!推 05/18 21:10
2F：→ hawl:请问一下~要领二的部分是用盘架子的方式带吗??推 05/18 22:54
3F：→ tarinmind:明天见 来去睡了 舌头破好痛推 05/18 23:35
4F：→ taxidk:没 旧生伸手，让新生体会采手，搂手走中门、外门的情况推 05/18 23:56
5F：→ taxidk:多喂他门一点，顺便纠正采手、搂手的要领和角度推 05/18 23:57
6F：→ zarodream:今天见!! 舌头破掉要吃双b(B2)推 05/19 09:44
7F：→ tarinmind:报告老师 教不完耶 哈哈推 05/19 22:54
8F：→ gangan:今天有去~~~~推 05/19 23:35
9F：→ hawl:如果大家时间都能留到10:30的话是有「可能」教完滴~推 05/19 23:53
--
有些事知道得太清楚 痛苦的人绝对是自己
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.116
※ 编辑: tarinmind 来自: 140.112.218.116 (10/28 03:18)