時間：10/3 (三) 1900~2100 地點：台大行政大樓前 值星：世曦 人數：11人 賡銓 世曦 士瑋 哲聖 亦捷 璿嘉 楷軒 秉邕 淮璋 小歐 詩涵 流程：1900~1930 暖身拉筋 1935~2005 老生:長樁，馬步弓捶 新生:短一點的長樁，50下馬步弓捶休息一次 2010~2100 老生:巨闕劍 新生:老生輪流帶活樁，50下馬步弓捶 心得筆記： 練拳不應該著眼於四肢，應該要練中心。 外行人才會注意手啊腳啊的。 腳踏中門搶中位，就是神仙也難防。 馬步弓捶，新生肩膀太僵硬，老生腰太軟。 身體要熟悉動作，如此一來就算是雙手隨意擺盪也隨時可以擺好架勢。 擺臂扭腰也是很強悍的。 擺臂扭腰中有輪、有彈、有節節推出、還有肌力的訓練，需穩穩練習、細細體會。 -- 如果對於一直喜歡的東西沒有辦法放棄，那就要更加努力 要比那些比你強的人更努力、比那些中途放棄的人更有毅力 對於我們這種沒有天分的人而言，我們的成功就在於我們的信念!! 我們，永不放棄。 --

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