时间：10/3 (三) 1900~2100 地点：台大行政大楼前 值星：世曦 人数：11人 赓铨 世曦 士玮 哲圣 亦捷 璿嘉 楷轩 秉邕 淮璋 小欧 诗涵 流程：1900~1930 暖身拉筋 1935~2005 老生:长桩，马步弓捶 新生:短一点的长桩，50下马步弓捶休息一次 2010~2100 老生:巨阙剑 新生:老生轮流带活桩，50下马步弓捶 心得笔记： 练拳不应该着眼於四肢，应该要练中心。 外行人才会注意手啊脚啊的。 脚踏中门抢中位，就是神仙也难防。 马步弓捶，新生肩膀太僵硬，老生腰太软。 身体要熟悉动作，如此一来就算是双手随意摆荡也随时可以摆好架势。 摆臂扭腰也是很强悍的。 摆臂扭腰中有轮、有弹、有节节推出、还有肌力的训练，需稳稳练习、细细体会。 -- 如果对於一直喜欢的东西没有办法放弃，那就要更加努力 要比那些比你强的人更努力、比那些中途放弃的人更有毅力 对於我们这种没有天分的人而言，我们的成功就在於我们的信念!! 我们，永不放弃。 --

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