時間：9月12日（三）1900～2200 地點：台大型政大樓前 人數：哲聖，玉萱，彥康，彥伸，璿嘉，世曦，柏宏，子傑，舜文，賡銓，淮璋，彥宗， 凱傑，與新生8人。 （雅萱去亞洲大學支援）“社員全到” 流程：1900~1926 暖身拉筋 1930~2008 蹲樁馬步功捶 2013~2100 小八極與發勁六式 2100~2125 教練解說 2125~2200 團康遊戲 新生流程：1900~1930 暖身拉筋 1930~2015 暖身拉筋 2020~2100 暖身拉筋遛腿 心得筆記： 樁功怎麼練？照三餐蹲就對了。 教練不是錄影帶的功能，教練是告訴我們有沒有走偏，程度到了的下一步要怎麼做。 練拳是要讓身體起變化，任何運動，穩定的軀幹都是很重要很根本的。 注意立身中正，四平四正。核心肌群並不核心，還有更核心的丹田力。其他都是核心的 延伸。 所以基本功是很重要的，要有基本功出來的內涵來支撐，才是真國術。 樁站出來的東西還要能動起來，所以需要套路把這些東西帶出來。 練拳要注意自己的身體，以便構造出“身體地圖”。 -- 如果對於一直喜歡的東西沒有辦法放棄，那就要更加努力 要比那些比你強的人更努力、比那些中途放棄的人更有毅力 對於我們這種沒有天分的人而言，我們的成功就在於我們的信念!! 我們，永不放棄。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.7.214