作者smearthworm (小蚯)
看板NtuBaChi
標題[日誌] 12/19(一)值星日誌
時間Thu Feb 16 18:19:49 2012
時間：12月19日（一）1900~2120
地點：台科大TR
人數：略
流程：
暖身拉筋
蹲樁馬步弓捶
站樁兩輪
(弓搥慢打10，無手慢打10，無手發勁10，弓搥慢打10)
發勁250下 (全部7人輪流喊)
分組練習
彈腿組
力劈組
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.250.23
※ 編輯: smearthworm 來自: 140.112.250.23 (02/16 18:32)