作者smearthworm (小蚯)
看板NtuBaChi
标题[日志] 12/19(一)值星日志
时间Thu Feb 16 18:19:49 2012
时间：12月19日（一）1900~2120
地点：台科大TR
人数：略
流程：
暖身拉筋
蹲桩马步弓捶
站桩两轮
(弓搥慢打10，无手慢打10，无手发劲10，弓搥慢打10)
发劲250下 (全部7人轮流喊)
分组练习
弹腿组
力劈组
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.250.23
※ 编辑: smearthworm 来自: 140.112.250.23 (02/16 18:32)