有時候回想我練拳的進步， 其實都只是起源於去接受一個小小的、好像聽過的提醒。 然後從每次練習中盡量去體悟它，之後，對於這個本來以為自己知道的東西， 就會有更深一層的認識。而這個進步並不是旁人可以教會你的， 那是自己透過實踐所得出的心得。旁人最多只能告訴你門在那邊， 是不是要踏進去，進門之後遇見了什麼，那都是看個人。 而很多小小的串連起來，回頭看， 不知不覺會發現原來跟一開始比已經進步很多了， 不知不覺就成就了一開始的想望。 許多道理我們其實都知道，可是我們也很容易忘記，所以需要被提醒。 這些看似淺顯簡單的道理，我們以為自己知道也很了解，其實並不真了解。 聽到那些基本的道理和提醒，其實不是拿來理解用的，當然可以正確理解也很重要， 更重要的是深入檢視和調校自己用的。 前陣子練馬步弓搥，我就一直有為什麼回馬步怪怪的感覺。 有一次教練調了大家的馬步弓搥，提醒了非常多的地方， 其中好像有提到回坐時後腿要放鬆之類的，有點失憶了。 後來社課練習的時候，我就在想要怎樣操作才是放鬆的， 第一次我發現是後腰有一塊肌肉緊縮，那邊放掉回坐可以鬆一些； 第二次除了放掉那塊，我還是覺得我移動的軌跡和肌肉狀態是很僵硬粗糙的， 我就試了從弓步回坐到類似四六步，再轉回馬步； 第三次我覺得問題在我的脊椎沒有直。抓住一個小東西，就有很多空間可以體會。 通常繼續練到一個我覺得體證比較成熟的時候，我就會去問教練， 說我之前有遇到一個問題，從那個要領這樣練練練，我發現好像是怎樣做， 跟教練確認是不是這樣。或者覺得卡關不知道怎樣才是對的時候， 我也會去請教練幫我看，透過很多次操作，教練說對或不對，或哪邊不對， 去找出怎樣操作的感覺才是正確的路。 很多時候，越是不起眼的提醒，越是簡單的要領，越重要。 像是屁股要坐下去，後腳要打直，這種已經聽過八百遍的東西。 因為很簡單，所以真正能做到的少。但一但開始調，牽一髮而動全身， 就會發現有很多不足和需要調整的地方，那才真正是練拳的開始。 人從小到大身體總有太多壞習慣，所以練拳有時候是減法， 去掉那些因為將就代償而扭曲的行為，回歸本體自然。這有時很難。 而練得越久，會越難進步的原因在於盲點難見。 因為它叫盲點，所以其實看不見也是很正常。 XD 剛練拳，知道自己身體條件不夠好，有些聽說要調整的地方， 其實自己也知道不對，所以會願意改。練得越久越深，開始有點自信了， 人難免覺得自己很厲害，水多水少聲音都小，半杯水正是叮噹作響的時候。 根據經驗，大概三到五年吧。其實那表示是在整合過去所知，練習使用的時期， 是好事。只是會很討人厭而已，哈。 討厭的點不在於內容不對，其實可能梗概和某些細節都是對的，但是態度不對。 差別大概就在理和處理的態度和方式。可能就要拿來跟年紀更大一點比，比較清楚。 年紀大會比較圓融一點，這個好像也不是教得了的，完全就是個人造化， 時間到了就會發生。只是中間長短的問題，有的人比較快可能二到五年，運氣好， 中間有被磨練或是有遇過壞人，或者有人點撥可以聽得進去， 有的人生順利可能就久一些。不過反正到得了羅馬，其實時間和路徑也都還好。 有些事情就是需要時間。 不過如果覺查盲點的功夫在這時候可以點滴累積， 就可以再挖出一批同等級的盲點，慢慢的，進步就會越來越快。 本來只是想要說珍惜聽到的小東西，後來文章已經跳脫去別處了，哈。 -- 狐狸說：「這就是我的祕密。它很簡單：只有用心靈，一個人才能看得很清楚。 真正的東西不是用眼睛可以看得到的。」 --

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