教練說很久沒打心得了，所以我就來打一下 今天講到那個頂上來的東西 我就想到教練以前好像有講過(笑)，不是啦，我不是要講這個，我是要講收尾閭的事情 上禮拜天，就是我們打桌遊打完之後 忘記什麼原因學姊就跟舜文提起俯地施禮，我就在旁邊跟著做做(簡單來說就是一個前壓 +把脊椎一節一節吊起來) 後來學姐就提到我尾椎會出來的問題，後來和學姊學長橋完的結果我覺得尾椎收了 但是好像胸口會有些壓迫，還有背好像駝了，後來就到外面的牆壁玩貼牆壁， 基本上是要能夠整個貼住牆，中間手不能穿過去。後來又講到一些站姿(跟蹲馬步差不 多的要求)和走路的事情，因為我走路習慣把腳往前甩，不是往前跨，好像是力量比較集 中在後腰吧(後腰會比較累，我想學姐應該是要表達會局部用力的意思，因為講比較累 走習慣了根本沒感覺...) 我比較懂得是後來又自己玩一玩知道自己前後一定不平衡，所以才會胸口緊， 所以今天教練講到彥康那個我就比較了解，不過我想後來那個平衡的手可能也要拿掉 或是說他可以擺在別的地方維持同樣的結構，要不然衝捶就倒了...(一個整體就沒了) 背駝的原因可能是刻意去彎他，或是沒有坐下去XD(沒有順上來，背應該會變圓(吾人覺 得脊椎是直的)，所以頸豎應該不是往上立，而是延著切線方向上去(直脊椎的平行方向) )只是現在可以這樣玩的大概只有馬步，再來我覺得比較像的可能是虛步(兩隻腳往同方 向彎曲，手的平衡等等)，不過還是多拉筋多蹲吧，下盤都不穩固怎麼上的了手下的了腳.. . -- 功夫要在學愚魯 神常生兮心如腐 不見不聞身形固 不動不牽意誠篤 何非大效何非功 務遠貪高徒自誤 <<渾元劍經>> --

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