教练说很久没打心得了，所以我就来打一下 今天讲到那个顶上来的东西 我就想到教练以前好像有讲过(笑)，不是啦，我不是要讲这个，我是要讲收尾闾的事情 上礼拜天，就是我们打桌游打完之後 忘记什麽原因学姊就跟舜文提起俯地施礼，我就在旁边跟着做做(简单来说就是一个前压 +把脊椎一节一节吊起来) 後来学姐就提到我尾椎会出来的问题，後来和学姊学长桥完的结果我觉得尾椎收了 但是好像胸口会有些压迫，还有背好像驼了，後来就到外面的墙壁玩贴墙壁， 基本上是要能够整个贴住墙，中间手不能穿过去。後来又讲到一些站姿(跟蹲马步差不 多的要求)和走路的事情，因为我走路习惯把脚往前甩，不是往前跨，好像是力量比较集 中在後腰吧(後腰会比较累，我想学姐应该是要表达会局部用力的意思，因为讲比较累 走习惯了根本没感觉...) 我比较懂得是後来又自己玩一玩知道自己前後一定不平衡，所以才会胸口紧， 所以今天教练讲到彦康那个我就比较了解，不过我想後来那个平衡的手可能也要拿掉 或是说他可以摆在别的地方维持同样的结构，要不然冲捶就倒了...(一个整体就没了) 背驼的原因可能是刻意去弯他，或是没有坐下去XD(没有顺上来，背应该会变圆(吾人觉 得脊椎是直的)，所以颈竖应该不是往上立，而是延着切线方向上去(直脊椎的平行方向) )只是现在可以这样玩的大概只有马步，再来我觉得比较像的可能是虚步(两只脚往同方 向弯曲，手的平衡等等)，不过还是多拉筋多蹲吧，下盘都不稳固怎麽上的了手下的了脚.. . -- 功夫要在学愚鲁 神常生兮心如腐 不见不闻身形固 不动不牵意诚笃 何非大效何非功 务远贪高徒自误 <<浑元剑经>> --

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