作者damonjet (神武奇弓)
看板NtuBaChi
標題Re: [心得] 走路
時間Wed Nov 30 01:34:17 2011
※ 引述《d607134 (Anillina)》之銘言：
: 從這次山上下來之後，因為經過教練、還有某位強大的型男學長的提醒，都會很習慣在走路時一邊練功
: 而上星期五教練又提到說走路並不是只靠股四頭肌在用力，而是整條腿四個方向的肌肉都有關係
: 昨天不知道為啥，我就開始調查自己的腳，發現以前大小腿有多餘贅肉的地方都已經消失了
: 但是以髖關節為一個明顯的分界，臀部上還是有不少的贅肉，看起來是沒有練到
: 後來仔細想想，以前真的都沒有在注意臀部這一大塊肌肉的運作
: 於是，今天走路時就開始留意。
: 發現走路不單單只是腳的工作，是全身的工作
: 從以前就有的大小腿、到今天發現的臀部、很順的就接到了腰背
: 現在每跨一步就是拉一次筋、調整一次協調性，非常的有趣！
走路時施力在整條的四個方向?
這是什麼意思阿?
我走路時比較習慣練拔步
其實也不太會有贅肉^^
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◆ From: 125.229.128.140
1F：→ d607134:其實就是說，走路時並不只是我們最常認為的股四頭肌在用力 11/30 11:23
2F：→ d607134:左右兩側的肌肉、後方的肌肉在行走時都有各自的工作 11/30 11:25
3F：→ d607134:再廣泛一點，其實腿跟身體的銜接處是胯，胯接腰、腰接背 11/30 11:26
4F：→ d607134:力量可以一直順著牽上去 11/30 11:26
5F：→ d607134:這只是個人的感覺啦......，要詳細說明我也說不出個所以然 11/30 11:27
6F：→ d607134:畢竟沒有詳細研究過 11/30 11:27