作者damonjet (神武奇弓)
看板NtuBaChi
标题Re: [心得] 走路
时间Wed Nov 30 01:34:17 2011
※ 引述《d607134 (Anillina)》之铭言：
: 从这次山上下来之後，因为经过教练、还有某位强大的型男学长的提醒，都会很习惯在走路时一边练功
: 而上星期五教练又提到说走路并不是只靠股四头肌在用力，而是整条腿四个方向的肌肉都有关系
: 昨天不知道为啥，我就开始调查自己的脚，发现以前大小腿有多余赘肉的地方都已经消失了
: 但是以髋关节为一个明显的分界，臀部上还是有不少的赘肉，看起来是没有练到
: 後来仔细想想，以前真的都没有在注意臀部这一大块肌肉的运作
: 於是，今天走路时就开始留意。
: 发现走路不单单只是脚的工作，是全身的工作
: 从以前就有的大小腿、到今天发现的臀部、很顺的就接到了腰背
: 现在每跨一步就是拉一次筋、调整一次协调性，非常的有趣！
走路时施力在整条的四个方向?
这是什麽意思阿?
我走路时比较习惯练拔步
其实也不太会有赘肉^^
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◆ From: 125.229.128.140
1F：→ d607134:其实就是说，走路时并不只是我们最常认为的股四头肌在用力 11/30 11:23
2F：→ d607134:左右两侧的肌肉、後方的肌肉在行走时都有各自的工作 11/30 11:25
3F：→ d607134:再广泛一点，其实腿跟身体的衔接处是胯，胯接腰、腰接背 11/30 11:26
4F：→ d607134:力量可以一直顺着牵上去 11/30 11:26
5F：→ d607134:这只是个人的感觉啦......，要详细说明我也说不出个所以然 11/30 11:27
6F：→ d607134:毕竟没有详细研究过 11/30 11:27