作者d607134 (Anillina)
看板NtuBaChi
標題[心得] 走路
時間Thu Nov 24 13:45:50 2011
從這次山上下來之後，因為經過教練、還有某位強大的型男學長的提醒，都會很習慣在走路時一邊練功
而上星期五教練又提到說走路並不是只靠股四頭肌在用力，而是整條腿四個方向的肌肉都有關係
昨天不知道為啥，我就開始調查自己的腳，發現以前大小腿有多餘贅肉的地方都已經消失了
但是以髖關節為一個明顯的分界，臀部上還是有不少的贅肉，看起來是沒有練到
後來仔細想想，以前真的都沒有在注意臀部這一大塊肌肉的運作
於是，今天走路時就開始留意。
發現走路不單單只是腳的工作，是全身的工作
從以前就有的大小腿、到今天發現的臀部、很順的就接到了腰背
現在每跨一步就是拉一次筋、調整一次協調性，非常的有趣！
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◆ From: 140.112.7.214
1F：→ Alstroe:我也做過這件事，結果我就出不了門了．．．（不會走路） 11/24 23:29
2F：推 dancingblue:還可以留意另ㄧ個地方，就是腳底和腳尖的方向。 11/27 23:12
3F：→ dancingblue:然後注視遠方ㄧ點，從頭到腳放鬆，筆直向前走，或許 11/27 23:13
4F：→ dancingblue:可以再有更多體會。走路真的是蠻有趣的～ 11/27 23:14
5F：→ dancingblue:今天搭公車回家，發現站在動態環境上也蠻有趣的。 11/27 23:18
6F：→ dancingblue:保持平衡跟擺放身體這個物體的重心有關。有趣有趣~ 11/27 23:20
7F：推 Ovai:有實驗過,如果想要走路用到整隻腿,爬斜坡最明顯,整條腿推上去 12/03 11:01
8F：→ Ovai:走平路必須感覺像弓步走路,要蹲低..XDDDDD,大腿力量就出現了! 12/03 11:02