今日進度 1. 確認大臂，能很順暢的擺動 2. 手是要凝，但只有一瞬間 3. 結合以上動作，並且在各種姿勢或套路裡能正常的運作。 4. 刀要甩竿，是順著力道出的，所以手才會前後推。 5. 最後所有的力量都順了，還要加上胸往前挺的動作，右弓往前跨正劈。 練習心得 1. 加了凝，手腕較酸，並且剛開始揮刀時，手臂會硬硬的，僵僵的。 　 猜測：凝的目的，是為了當刀敲擊對方或觸碰到物體時，可穩住。 　 要hold的住...= =+ 2. 今天第二路有感覺...XD，尤其是左上往右後方劈下去時，用力往前衝刺。 　 自我感覺非常良好... 3. 套路的運作，還是會吃腿力，尤其劈下去時，重心會被刀帶走... 4. 自我修正第四路，先抱刀（左朝前）然後劈刀，收回左腳架刀... 5. 一段時間沒練習，又得重新認識大腿肌肉，重新適應痠痛... 教練 1. 下盤功夫很重要 2. 如果馬步時重量在腳尖，那就是重心沒有放在後面，膝蓋容易受傷。且弓馬互換 　 時，為了釋放壓力容易起伏，力量會無法傳達。 3. 武從疑處反成悟，術到精時自有神。先去懷疑可以，但要身體力行，去驗證他。 其他 1. 最近有點懶散...orz.. --

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