上周三複習彈腿的時候，教練過來說： 要ㄧ次到位，不要分段作。到位之後再繼續放鬆。 當下感覺很像是剛進房間把房間燈打開，瞬間亮了起來， 然後隨著時間過去，燈泡越來越亮的感覺。 仔細想想，上上禮拜一和三的確不能算是有練。 終於可以解釋為什麼身體跟兩個禮拜沒練ㄧ樣，處於80%不聽使喚的狀態。 假如身體有ㄧ百條筋肉，只能役使20%，有些還半路失聯， 跟能控制50%，有些線路連線良好，東喬西喬勉強堪用，感覺是完全不ㄧ樣。 記得50%使用率可以做到的程度，要用20%去達成，原來我是這樣暖機的啊。 可是這是一個很大的問題，因為會動靜不分明。 會變成兩點過程中某個片刻暫停然後增長，最後才到能力所及之終點。 那是因為身體的狀態和專注力都已經維持不了兩點之間了，只能到半路。 或許以前也都有，只是這次更明顯。長此以後會退步。 讓我想起以前練ㄧ些套路時，教練都會提醒我，不要打成太極拳了。 也讓我想到之前明明覺得身體到所能之極限，教練還是會說我動作沒作滿。 囧rz 最近ㄧ直覺得自己馬步弓搥有種練壞掉的感覺。 雖然說ㄧ直也沒對過，不過好像離對又遠了點。 剛好最近教練都在調馬步弓搥，在大腦不太能運作下捕捉到的資訊， 馬步要坐好，手腳要ㄧ次到位，腰轉腳要ㄧ起動，手到腳還在動就是沒有ㄧ起等。 後來我發現我的問題在哪邊了。就是我的馬步和弓步位置都是亂的，過程就不用說了。 因為在這麼短的時間，我無法馬上回到馬步正確狀態，我對這個位置的感覺跑掉了。 收的時候，常常總有這麼幾條還在之前的狀態，中間就有些地方油掉了。 所以速度是可以跟得上，但是能夠達成比例卻很低， 無所依，越打身和身體就越會飄走。 終於知道為什麼以前晚到，在後面暖身， 都會覺得前面氣氛不知為什麼會渙散是為什麼了。 直到我也身為其中的ㄧ員我才終於明白阿。 喊時每ㄧ個出與收之間的專著力也是一個。很多時候，出聲注意力就飄走了， 專注力不是從頭到尾連成一直線，是斷成很多節。 如果說，慢打裡面的每個細節，發勁都要有， 樁步裡的弓馬步就又是慢打的基礎了。最根本的馬步就是基礎的基礎。 --

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