作者dancingblue (倒数计时。闭关)
看板NtuBaChi
标题社课笔记心得
时间Sat Oct 15 20:01:19 2011
上周三复习弹腿的时候,教练过来说:
要ㄧ次到位,不要分段作。到位之後再继续放松。
当下感觉很像是刚进房间把房间灯打开,瞬间亮了起来,
然後随着时间过去,灯泡越来越亮的感觉。
仔细想想,上上礼拜一和三的确不能算是有练。
终於可以解释为什麽身体跟两个礼拜没练ㄧ样,处於80%不听使唤的状态。
假如身体有ㄧ百条筋肉,只能役使20%,有些还半路失联,
跟能控制50%,有些线路连线良好,东乔西乔勉强堪用,感觉是完全不ㄧ样。
记得50%使用率可以做到的程度,要用20%去达成,原来我是这样暖机的啊。
可是这是一个很大的问题,因为会动静不分明。
会变成两点过程中某个片刻暂停然後增长,最後才到能力所及之终点。
那是因为身体的状态和专注力都已经维持不了两点之间了,只能到半路。
或许以前也都有,只是这次更明显。长此以後会退步。
让我想起以前练ㄧ些套路时,教练都会提醒我,不要打成太极拳了。
也让我想到之前明明觉得身体到所能之极限,教练还是会说我动作没作满。 囧rz
最近ㄧ直觉得自己马步弓搥有种练坏掉的感觉。
虽然说ㄧ直也没对过,不过好像离对又远了点。
刚好最近教练都在调马步弓搥,在大脑不太能运作下捕捉到的资讯,
马步要坐好,手脚要ㄧ次到位,腰转脚要ㄧ起动,手到脚还在动就是没有ㄧ起等。
後来我发现我的问题在哪边了。就是我的马步和弓步位置都是乱的,过程就不用说了。
因为在这麽短的时间,我无法马上回到马步正确状态,我对这个位置的感觉跑掉了。
收的时候,常常总有这麽几条还在之前的状态,中间就有些地方油掉了。
所以速度是可以跟得上,但是能够达成比例却很低,
无所依,越打身和身体就越会飘走。
终於知道为什麽以前晚到,在後面暖身,
都会觉得前面气氛不知为什麽会涣散是为什麽了。
直到我也身为其中的ㄧ员我才终於明白阿。
喊时每ㄧ个出与收之间的专着力也是一个。很多时候,出声注意力就飘走了,
专注力不是从头到尾连成一直线,是断成很多节。
如果说,慢打里面的每个细节,发劲都要有,
桩步里的弓马步就又是慢打的基础了。最根本的马步就是基础的基础。
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◆ From: 125.227.100.135
1F:推 Alstroe:意思是说值星自己注意力涣散让大家跟着涣散是吗? 10/15 21:29
2F:→ Alstroe:是的话对不起,我会努力跟上程度的...... 10/15 21:30
3F:→ dancingblue:应该说值星+大家是ㄧ体的,因为是团练。我也会加油! 10/16 10:01
4F:→ dancingblue:原来恢复体力只是第一关阿~ 还有好多要练... 10/16 10:02
5F:→ dancingblue:大家一起进步就好啦,哈哈~ 10/16 10:04