因為腿後痛還蠻少遇到的，還痛了三天，所以就在反省我是做了什麼事。 上禮拜唯一做的事就是馬步弓槌時把我的膝蓋放出去，後腳打直，腳跟踩地， 還有不知道為什麼都兩三點睡覺而已阿。 我忽然發覺人的腿，雖然在站著、坐著、弓步長度都一樣， 但是筋和肌肉的伸展是完全不同。 雖然拉筋可以伸展所有的大肌群和筋，但是站樁的時候， 因為力量結構向四面八方伸展的關係，會活動和牽動身體更多的地方。 假如要從巴黎鐵塔向弓步調整，向前放得越多，向後也要越多， 但是因為到達筋和肌肉本身柔軟度和彈性的極限，所以就算是放鬆去做， 挪動一個地方，勢必也會牽動全身，而整條腿由前而後、由外而內， 持續向上到手和頭，都會加入這個氣勢磅礡(哀鴻遍野)的交響曲大合奏。 難怪教練之前都說站樁是小拉筋。 這才驚覺站樁巧妙之處。只要調一個地方，全身都調到了，多麼一舉數得！ 朝向一個正確的要領和結構努力的時候，其實也在方方面面地將身體的素質向上提升。 雖然是同一個身體，隨著開發的深淺，由外而內也會不同。 ㄧ直練下去應該可以成為魯夫吧。 XD 雖然要把膝蓋放出來真是太痛苦了。就算拉筋可以拉開大肌群， 身體很緊的時候，也常常是心有餘而力不足。不過只要持續地做， 無形之中哪邊又強了一點，例如腿內側的彈性和肌力提升了， 能夠站到的點就完全不同了。 不過練拳真的是要好好睡覺阿！有些事情是只有晚上睡覺才能達成的， 那是靠食物無法彌補的。如果有早點睡覺，應該不至於如此淒慘。 不過要是沒有晚睡覺，可能也不會整條腿後都在痛，就不會去想我是造了什麼孽... 也不會對自己的身體有更深一層的認識了。 -- 水濂遮蔽 海妖歌吟 夜燕竄襲 全手撫息 無私的天真在煙雲中消失盡 夢境的逝去在蘆笛中蔓延起 美好是因為克服美好的恐懼 美好是因為無視美好的逝去 蘇打綠‧日光 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.227.86.140 從你的推文可以得知。:p 發現原本有個錯字改正ㄧ下。 ※ 編輯: dancingblue 來自: 125.227.86.140 (09/20 10:17)