作者dancingblue (夏天来了真棒~)
看板NtuBaChi
标题腿痛心得
时间Tue Sep 20 09:19:11 2011
因为腿後痛还蛮少遇到的,还痛了三天,所以就在反省我是做了什麽事。
上礼拜唯一做的事就是马步弓槌时把我的膝盖放出去,後脚打直,脚跟踩地,
还有不知道为什麽都两三点睡觉而已阿。
我忽然发觉人的腿,虽然在站着、坐着、弓步长度都一样,
但是筋和肌肉的伸展是完全不同。
虽然拉筋可以伸展所有的大肌群和筋,但是站桩的时候,
因为力量结构向四面八方伸展的关系,会活动和牵动身体更多的地方。
假如要从巴黎铁塔向弓步调整,向前放得越多,向後也要越多,
但是因为到达筋和肌肉本身柔软度和弹性的极限,所以就算是放松去做,
挪动一个地方,势必也会牵动全身,而整条腿由前而後、由外而内,
持续向上到手和头,都会加入这个气势磅礡(哀鸿遍野)的交响曲大合奏。
难怪教练之前都说站桩是小拉筋。
这才惊觉站桩巧妙之处。只要调一个地方,全身都调到了,多麽一举数得!
朝向一个正确的要领和结构努力的时候,其实也在方方面面地将身体的素质向上提升。
虽然是同一个身体,随着开发的深浅,由外而内也会不同。
ㄧ直练下去应该可以成为鲁夫吧。 XD
虽然要把膝盖放出来真是太痛苦了。就算拉筋可以拉开大肌群,
身体很紧的时候,也常常是心有余而力不足。不过只要持续地做,
无形之中哪边又强了一点,例如腿内侧的弹性和肌力提升了,
能够站到的点就完全不同了。
不过练拳真的是要好好睡觉阿!有些事情是只有晚上睡觉才能达成的,
那是靠食物无法弥补的。如果有早点睡觉,应该不至於如此凄惨。
不过要是没有晚睡觉,可能也不会整条腿後都在痛,就不会去想我是造了什麽孽...
也不会对自己的身体有更深一层的认识了。
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水濂遮蔽 海妖歌吟 夜燕窜袭 全手抚息
无私的天真在烟云中消失尽
梦境的逝去在芦笛中蔓延起
美好是因为克服美好的恐惧
美好是因为无视美好的逝去 苏打绿‧日光
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.86.140
1F:推 PRI:瞬间m !!! 09/20 09:30
从你的推文可以得知。:p 发现原本有个错字改正ㄧ下。
※ 编辑: dancingblue 来自: 125.227.86.140 (09/20 10:17)
2F:推 PRI:我以为m之後不能修文,原来可以喔~ 09/20 10:28
3F:推 FineThx:我就不好意思地把这篇置底吧! 09/20 10:42
4F:→ dancingblue:我比较不好意思,哈。 09/21 13:02