因为腿後痛还蛮少遇到的，还痛了三天，所以就在反省我是做了什麽事。 上礼拜唯一做的事就是马步弓槌时把我的膝盖放出去，後脚打直，脚跟踩地， 还有不知道为什麽都两三点睡觉而已阿。 我忽然发觉人的腿，虽然在站着、坐着、弓步长度都一样， 但是筋和肌肉的伸展是完全不同。 虽然拉筋可以伸展所有的大肌群和筋，但是站桩的时候， 因为力量结构向四面八方伸展的关系，会活动和牵动身体更多的地方。 假如要从巴黎铁塔向弓步调整，向前放得越多，向後也要越多， 但是因为到达筋和肌肉本身柔软度和弹性的极限，所以就算是放松去做， 挪动一个地方，势必也会牵动全身，而整条腿由前而後、由外而内， 持续向上到手和头，都会加入这个气势磅礡(哀鸿遍野)的交响曲大合奏。 难怪教练之前都说站桩是小拉筋。 这才惊觉站桩巧妙之处。只要调一个地方，全身都调到了，多麽一举数得！ 朝向一个正确的要领和结构努力的时候，其实也在方方面面地将身体的素质向上提升。 虽然是同一个身体，随着开发的深浅，由外而内也会不同。 ㄧ直练下去应该可以成为鲁夫吧。 XD 虽然要把膝盖放出来真是太痛苦了。就算拉筋可以拉开大肌群， 身体很紧的时候，也常常是心有余而力不足。不过只要持续地做， 无形之中哪边又强了一点，例如腿内侧的弹性和肌力提升了， 能够站到的点就完全不同了。 不过练拳真的是要好好睡觉阿！有些事情是只有晚上睡觉才能达成的， 那是靠食物无法弥补的。如果有早点睡觉，应该不至於如此凄惨。 不过要是没有晚睡觉，可能也不会整条腿後都在痛，就不会去想我是造了什麽孽... 也不会对自己的身体有更深一层的认识了。 -- 水濂遮蔽 海妖歌吟 夜燕窜袭 全手抚息 无私的天真在烟云中消失尽 梦境的逝去在芦笛中蔓延起 美好是因为克服美好的恐惧 美好是因为无视美好的逝去 苏打绿‧日光 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.227.86.140 从你的推文可以得知。:p 发现原本有个错字改正ㄧ下。 ※ 编辑: dancingblue 来自: 125.227.86.140 (09/20 10:17)