作者 sunnoset (skj) 看板 Bachiquan 標題 [日誌] 05/27(五)值星日誌 時間 Sun May 29 20:12:45 2011 ─────────────────────────────────────── 時間：五月二十七日 地點：台科T4 分組練習 彈腿 八極六路 力劈 螳螂基本六路 大翻車 砲捶 苗刀 八極三十二式 流程：暖身 蹲樁 分組練習 今日特殊事件：1)今天場地好濕，以後下雨時是否該準備支拖把？ 問：在溼地上打拳會滑，是正常還是樁不夠？ 教練曰： 1)對普通人來說是正常,對練武人來說 是樁不夠。武，當然是能在任何地表上使用是最好。 要在溼地練拳不滑，有兩要素 >>1.腿力足夠把腳[凝]回來 >>2.結構要[穩] 從物理來說，對的結構可以是重心維持在軸線上。 例如停止移動時，如果上半身向後仰，重心不再軸線上 就會滑倒 從實驗來說(科學看武術 美國國家地理頻道)，發現即使是像 卡波耶拉[乍看之下]在不穩定的體勢下出拳， 但一定會(曾)有一個穩定的支撐點 任何武術都是在穩定的情況 發揮出最大的力量，卡波耶拉說不定是動態平衡 從教練椅來說 (八極拳社教具之首，要比折凳略勝一籌) ________ ________ 行拳走架：移動時結構穩定 |________| |________| |＼ ／| |＼ ／| | ＼／ | <=====> | ＼／ | | ／＼ | | ／＼ | |／ ＼| |／ ＼| ／＼ ／＼ ＼ 錯誤示範一： ________ ／　 ＼ ＼ |________| ／ ＼ ＼ |＼ ／| 　 ＼／ | ＼／ | ======> 　 　／ 倒了 | ／＼ | move 　 ／ |／ ＼| ／ ________ ____ 錯誤示範二： |________| |____| |＼ ／| ========> |\ /| | ＼／ | move | \/ | | ／＼ | | /\ | |／ ＼| |/ \| 穩定的支撐，是力量的必要條件 (值星自己想的：力非衝出來，一滑看出來) 2)(從西方人物理研究有感而發)學了人家的東西，應該利用其優點找回自己原有的東西 而不是拋棄 3)核心肌群的[核心]二字，若指力量來源的話，也有道理，不同情況，核心可能不同 出拳之核心可視為上臂肌肉，然上臂之核心來自肩膀，肩之核心自軀幹， 軀幹的支撐是腳，連結腳與軀幹的是腰，軀幹的軸心是脊椎 由此觀之,豈有某一肌群可曰核心而當之無愧乎? 是故以概念而論其裡似確,細究之則無一肌群位在核心. 而力豈無源乎?在乎核心也,即返本歸元之元,十字勁之十字之心也. 擰之旋之則螺旋精生焉,纏絲勁出焉.其形意如本門徽章然. 何能致之,非師耳提面命,循循善誘,生按部就班,日日勤修不能也 否則徒知而不懂,懂而不能,能而不精,徒逞口舌之快爾. 4)記筆記幫助的是自己，例如可以提醒自己還有啥沒練到 筆記越詳細，教練回越多，筆記沒幾行，教練沒話說 值星共學習四次：聽教練說一次，寫下來二次，整理第三次，po上去第四次 5)踱步太用力，小心腳底筋發炎，若沒有收下巴立頸，這一震可能傷頸 先把姿勢擺對再說，1.對了踱步自然大聲，2.功夫夠，移動重心時可以免踱步 -- 向熱力學第二法則正面挑戰的人類之術 撕裂輪迴、扭斷常理 這就是醫術---史上最強弟子兼一 407話 --

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