作者 sunnoset (skj) 看板 Bachiquan
標題 [日誌] 05/27(五)值星日誌
時間 Sun May 29 20:12:45 2011
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時間:五月二十七日
地點:台科T4
分組練習 彈腿 八極六路 力劈 螳螂基本六路 大翻車 砲捶
苗刀 八極三十二式
流程:暖身 蹲樁 分組練習
今日特殊事件:1)今天場地好濕,以後下雨時是否該準備支拖把?
問:在溼地上打拳會滑,是正常還是樁不夠?
教練曰:
1)對普通人來說是正常,對練武人來說
是樁不夠。武,當然是能在任何地表上使用是最好。
要在溼地練拳不滑,有兩要素
>>1.腿力足夠把腳[凝]回來
>>2.結構要[穩]
從物理來說,對的結構可以是重心維持在軸線上。
例如停止移動時,如果上半身向後仰,重心不再軸線上
就會滑倒
從實驗來說(科學看武術 美國國家地理頻道),發現即使是像
卡波耶拉[乍看之下]在不穩定的體勢下出拳,
但一定會(曾)有一個穩定的支撐點
任何武術都是在穩定的情況
發揮出最大的力量,卡波耶拉說不定是動態平衡
從教練椅來說 (八極拳社教具之首,要比折凳略勝一籌)
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行拳走架:移動時結構穩定 |________| |________|
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錯誤示範一: ________ / \ \
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| \/ | ======> / 倒了
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錯誤示範二: |________| |____|
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穩定的支撐,是力量的必要條件
(值星自己想的:力非衝出來,一滑看出來)
2)(從西方人物理研究有感而發)學了人家的東西,應該利用其優點找回自己原有的東西
而不是拋棄
3)核心肌群的[核心]二字,若指力量來源的話,也有道理,不同情況,核心可能不同
出拳之核心可視為上臂肌肉,然上臂之核心來自肩膀,肩之核心自軀幹,
軀幹的支撐是腳,連結腳與軀幹的是腰,軀幹的軸心是脊椎
由此觀之,豈有某一肌群可曰核心而當之無愧乎?
是故以概念而論其裡似確,細究之則無一肌群位在核心.
而力豈無源乎?在乎核心也,即返本歸元之元,十字勁之十字之心也.
擰之旋之則螺旋精生焉,纏絲勁出焉.其形意如本門徽章然.
何能致之,非師耳提面命,循循善誘,生按部就班,日日勤修不能也
否則徒知而不懂,懂而不能,能而不精,徒逞口舌之快爾.
4)記筆記幫助的是自己,例如可以提醒自己還有啥沒練到
筆記越詳細,教練回越多,筆記沒幾行,教練沒話說
值星共學習四次:聽教練說一次,寫下來二次,整理第三次,po上去第四次
5)踱步太用力,小心腳底筋發炎,若沒有收下巴立頸,這一震可能傷頸
先把姿勢擺對再說,1.對了踱步自然大聲,2.功夫夠,移動重心時可以免踱步
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向熱力學第二法則正面挑戰的人類之術
撕裂輪迴、扭斷常理
這就是醫術---史上最強弟子兼一 407話
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