作者 jan06010504 (3RD) 看板 Bachiquan
標題 [日誌] 3/18(五)值星日誌
時間 Sun Mar 20 22:07:34 2011
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時間：2011/3/18
地點：台科T4
人數：22
流程與分組：八極 太極 螳螂 忠義拳 巨闕劍 攔門刀 迷一 三十二式
砲捶 苗刀 表演練習 新生蹲樁練習+彈腿
暖身、拉筋、遛腿、蹲樁、馬步弓捶、分組練習
(因隔天為台科校慶，隔天須顧攤及表演的社員前去走場)
教練的話：1.套路分組後，各組員要互相協調時間，否則總會有缺人，就不好加進度
2.睡不著的話可以起床蹲個養生樁(不要求蹲低，否則會更睡不著)，將注意
力從上半身移開、盡量放鬆下半身，下半身鬆了上半身會自然跟著鬆開，
倘若太注意上半身反而容易緊繃。養生樁也可以早上起來時蹲，會讓整天
幹部報告：1.明天是台科校慶，早上要顧攤的社員盡量在8點前到，最晚9點要到攤位
2.從下星期開始繳交社費
3.請確認套路分組表，若發現自己的名子不在上面或有錯誤請推文告知
4.社課時請盡量穿著上清下濁
5.社課結束離開場地時檢查隨身物品，不要遺落
6.頒發武壇大聯合集訓小八極架王獎
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◆ From: 125.225.6.50
1F：→ sunnoset:補充：下半身鬆開了，上半身也會跟著鬆開推 03/21 13:06
2F：→ marineichigo:早上起床也可以蹲個養生樁，一整天精神會不錯推 03/21 14:51
3F：→ jan06010504:感謝補充推 03/21 22:05
4F：→ marineichigo:那不是教練的話啦...我只是閒聊而已...推 03/22 08:07
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※ 編輯: sunnoset 來自: 125.225.96.3 (03/24 17:38)