如何在19天內肌膚散發耀人的光芒?--->開玩笑,當然是要練八極拳~　：3 苗刀心得: 1. 起式時，左手護肩，右手握刀用腰甩上去。然而我今天好奇甩上去時卻是用兩手 　 教練則是認為，也是可以，但畢竟套路是設定單手甩上去，就因尊重套路的設計 　 原則去做練習會比較好。 　 而好處是，當手腕和手臂沒力時，腰力才會展現出來。 2. 弓步的目的，就是準備進行移動，而這移動，從教練示範的動作來看，因該是要 　 產生一定的衝擊性力量，所以我練刀時，因該不斷產生向前衝的力道。 　 　 向前時，後腿的腳踝可以增加力道。有點像是向前蹬的感覺。 3. 要注意刀的軌跡，在練習的過程中，去找尋，何時雙手要用力握刀，何時用腰力。 　 即使是上禮拜練的第二招，刀先往右隔開，再順勢向前由左上到左下的彌紗斬， 　 也是要用腰力的。這招幅度擺動不大，目前還找不到腰力。 腿部法： 1. 溜腿時，站立的那隻腳會自動打開網外翻，才會保持軌跡流暢不會受到阻礙，若是 　 能不刻意外翻，即使受力面積變小的狀況下還能保持平衡，也是可以，只要保持自 　 然就好。 其他： 現在體力變的好差，一三五練拳、二四加班，到了假日只能拼命睡覺...不想動...Orz --

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