如何在19天内肌肤散发耀人的光芒?--->开玩笑,当然是要练八极拳~　：3 苗刀心得: 1. 起式时，左手护肩，右手握刀用腰甩上去。然而我今天好奇甩上去时却是用两手 　 教练则是认为，也是可以，但毕竟套路是设定单手甩上去，就因尊重套路的设计 　 原则去做练习会比较好。 　 而好处是，当手腕和手臂没力时，腰力才会展现出来。 2. 弓步的目的，就是准备进行移动，而这移动，从教练示范的动作来看，因该是要 　 产生一定的冲击性力量，所以我练刀时，因该不断产生向前冲的力道。 　 　 向前时，後腿的脚踝可以增加力道。有点像是向前蹬的感觉。 3. 要注意刀的轨迹，在练习的过程中，去找寻，何时双手要用力握刀，何时用腰力。 　 即使是上礼拜练的第二招，刀先往右隔开，再顺势向前由左上到左下的弥纱斩， 　 也是要用腰力的。这招幅度摆动不大，目前还找不到腰力。 腿部法： 1. 溜腿时，站立的那只脚会自动打开网外翻，才会保持轨迹流畅不会受到阻碍，若是 　 能不刻意外翻，即使受力面积变小的状况下还能保持平衡，也是可以，只要保持自 　 然就好。 其他： 现在体力变的好差，一三五练拳、二四加班，到了假日只能拼命睡觉...不想动...Orz --

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