進度:翻江過海式->白馬獻蹄式 筆記:往斜後方橫揮一刀，順勢作喜鵲登枝式。刀前扎提回來(教練是說撩，但是我覺得 比較像是提回來，我自己比較容易理解)，左括面腳順勢轉到原來方向，履刀塌背。 一切以順為主，先順勢而為，不要被形式所拘泥，除非是要表演的定架子。 心得:最近有想把小八極當彈腿練的感覺，「拉」小八極，真的是超難的，又要鬆又要拉 又要定著。獨立式好像可以坐在屁股上，不知道對不對(向上下伸展之後放鬆就會有這 種感覺，不知道是要繼續保持拉住還是就坐在那邊，不過不用那麼早知道也無所謂， 這也只是偶爾放鬆的時候才會出現，先練到每次都能一抽腿就能達到平衡的狀態再說。 忽覺得教練有時講這講那有時不講其實都無所謂，這邊還沒講那邊還有可以練的， 到處都有可以練的，真是忙XD)。今天風特別大，自己就找了一個風比較小的地方練， 不過還不錯，也蠻安靜的。右腿比較有力，所以右腿比較緊，左腿比較容易抬起， 左腿比較快鬆，但是比較快酸，真麻煩，我看我來練左邊的刀好了，看會不會平衡一點。 最近發現用力中也可以放鬆，也許這就是可以把身子撐起來但是還是放鬆的， 鬆完這條鬆那條，邊鬆邊拉筋，邊拉筋邊鬆，結果最後還是從拉筋開始XDDDD， 還真的是一層又一層，之前的東西要放到現在的東西裡。 練刀化拳。 -- 一練拙力如瘋魔 二練軟綿封閉撥 三練寸接寸拿寸出入 四練自由架式懶龍臥 五練筋骨皮肉合 六練五臟氣功到 七練尊師與仁義 八練與人動手要留德 --

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