作者 smearthworm (小蚯) 看板 Bachiquan
標題 [日誌] 12/15(三)值星日誌
時間 Thu Dec 23 00:46:37 2010
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時間:12/15(三)
地點:台科TR
人數:16人
流程與分組: 暖身 長樁(馬步弓捶100下)
分組練習
彈腿 忠義拳 攔門刀 螳螂七手 大八對 陳太四路
教練的話:
1螳螂拳的第一是捕蟬手後退的腳步要注意,古人說對正子午、天圓地方,事實上並不
神秘,尤其是練拳,對於方位的掌控一定得清楚,古人的方位是講子丑寅卯辰巳午未
申酉戌亥的,可以對應到時鐘上的零點到十二點,(示範:青龍回首、小八極的金雞獨
立)
2練拳是要練到兩端點固定,但是中間是鬆的,就像琴弦一樣,架子擺好,外面雖然看
起來都一樣,但內部自行會調整。
3同一套路有不同的深度,但是老是同一套路難免厭倦,所以採用不同套路不同深度,所
以,彈腿有彈腿要交的重點,小八極有小八極要教的重點。
幹部報告:
再次徵求鍋碗瓢盆(後面三項沒有),預備下禮拜三吃湯圓
學長十六號生日耶耶耶,學姐帶領大家祝學長生日快樂
值星的話:
原來我右腳的腳踝習慣朝不是腳尖的地方彎曲,在小八極第一個左蹬腿時就很明顯,
支撐的右腳極度內八,簡直成了個ㄑ字型,只要是右腳有彎曲的都能觀察到此現象,也
難怪右腳膝蓋會痛,大腿骨根本是側插壓在膝蓋骨上,所以我的作壓在右腳彎左腳直的
那一邊時,右膝蓋的一側就緊壓在地上,大腿多半懸空,真讓人懷疑我的膝關節是不是
變形了,而且現在也發現在蹲姿時身體習慣靠近右腳,一直以來都是這樣,超不平衡的
,而且都是右邊在貪力,右腳在拉筋時大腿習慣繃緊,按摩時都是右邊會痠左邊不會,
因此現在行使端正馬步的階段,希望之後能把這些老毛病改掉。
練拳不能急,一急要人命
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