作者 smearthworm (小蚯) 看板 Bachiquan
標題 [日誌] 12/15(三)值星日誌
時間 Thu Dec 23 00:46:37 2010
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時間：12/15(三)
地點：台科TR
人數：16人
流程與分組： 暖身 長樁(馬步弓捶100下)
分組練習
彈腿 忠義拳 攔門刀 螳螂七手 大八對 陳太四路
教練的話：
1螳螂拳的第一是捕蟬手後退的腳步要注意，古人說對正子午、天圓地方，事實上並不
神秘，尤其是練拳，對於方位的掌控一定得清楚，古人的方位是講子丑寅卯辰巳午未
申酉戌亥的，可以對應到時鐘上的零點到十二點，(示範：青龍回首、小八極的金雞獨
立)
2練拳是要練到兩端點固定，但是中間是鬆的，就像琴弦一樣，架子擺好，外面雖然看
起來都一樣，但內部自行會調整。
3同一套路有不同的深度，但是老是同一套路難免厭倦，所以採用不同套路不同深度，所
以，彈腿有彈腿要交的重點，小八極有小八極要教的重點。
幹部報告：
再次徵求鍋碗瓢盆(後面三項沒有)，預備下禮拜三吃湯圓
學長十六號生日耶耶耶，學姐帶領大家祝學長生日快樂
值星的話：
原來我右腳的腳踝習慣朝不是腳尖的地方彎曲，在小八極第一個左蹬腿時就很明顯，
支撐的右腳極度內八，簡直成了個ㄑ字型，只要是右腳有彎曲的都能觀察到此現象，也
難怪右腳膝蓋會痛，大腿骨根本是側插壓在膝蓋骨上，所以我的作壓在右腳彎左腳直的
那一邊時，右膝蓋的一側就緊壓在地上，大腿多半懸空，真讓人懷疑我的膝關節是不是
變形了，而且現在也發現在蹲姿時身體習慣靠近右腳，一直以來都是這樣，超不平衡的
，而且都是右邊在貪力，右腳在拉筋時大腿習慣繃緊，按摩時都是右邊會痠左邊不會，
因此現在行使端正馬步的階段，希望之後能把這些老毛病改掉。
練拳不能急，一急要人命
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