作者 smearthworm (小蚯) 看板 Bachiquan
标题 [日志] 12/15(三)值星日志
时间 Thu Dec 23 00:46:37 2010
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时间：12/15(三)
地点：台科TR
人数：16人
流程与分组： 暖身 长桩(马步弓捶100下)
分组练习
弹腿 忠义拳 拦门刀 螳螂七手 大八对 陈太四路
教练的话：
1螳螂拳的第一是捕蝉手後退的脚步要注意，古人说对正子午、天圆地方，事实上并不
神秘，尤其是练拳，对於方位的掌控一定得清楚，古人的方位是讲子丑寅卯辰巳午未
申酉戌亥的，可以对应到时钟上的零点到十二点，(示范：青龙回首、小八极的金鸡独
立)
2练拳是要练到两端点固定，但是中间是松的，就像琴弦一样，架子摆好，外面虽然看
起来都一样，但内部自行会调整。
3同一套路有不同的深度，但是老是同一套路难免厌倦，所以采用不同套路不同深度，所
以，弹腿有弹腿要交的重点，小八极有小八极要教的重点。
干部报告：
再次徵求锅碗瓢盆(後面三项没有)，预备下礼拜三吃汤圆
学长十六号生日耶耶耶，学姐带领大家祝学长生日快乐
值星的话：
原来我右脚的脚踝习惯朝不是脚尖的地方弯曲，在小八极第一个左蹬腿时就很明显，
支撑的右脚极度内八，简直成了个ㄑ字型，只要是右脚有弯曲的都能观察到此现象，也
难怪右脚膝盖会痛，大腿骨根本是侧插压在膝盖骨上，所以我的作压在右脚弯左脚直的
那一边时，右膝盖的一侧就紧压在地上，大腿多半悬空，真让人怀疑我的膝关节是不是
变形了，而且现在也发现在蹲姿时身体习惯靠近右脚，一直以来都是这样，超不平衡的
，而且都是右边在贪力，右脚在拉筋时大腿习惯绷紧，按摩时都是右边会酸左边不会，
因此现在行使端正马步的阶段，希望之後能把这些老毛病改掉。
练拳不能急，一急要人命
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