作者 jtes5506 (jtes5506) 看板 Bachiquan 標題 [日誌]2010-12-10值星日誌 時間 Sun Dec 12 16:22:15 2010 ─────────────────────────────────────── 時間：2010-12-10(五) 地點：台大行政大樓前 人數：新生九人 舊生十三人 流程與分組：暖身 蹲樁 衝椰林 教練的話： 1.彈腿衝椰林較不容易發勁，但你會發現做久了身體也會鬆，因為a.你累了 b.你身體熱開了 2.平常上課精神緊張時候胸口會緊、悶，並且丹田的氣會被往上提，平日練拳 可以讓你放鬆，使提起來的氣沉回去。 3.練拳最好是每天練，如果真的沒有時間可以參考教育部的333運動:每週至少 三次每次至少30分鐘，不過根據經驗，大量運動的時候，心跳未必會到130 4.腿會軟就代表你鬆了，然而太鬆就成散，練拳不僅要鬆架子也要正確。 幹部報告： 下禮拜六教練在台中有演講，要去的找社長報名。 值星記事: 好像有一些人覺得還衝不過癮.......我這次是在暖身完後才跟教練確定衝椰林的，所 以暖身就耗去很大一部份的時間。下次的值星可以提早在社課開始前就決定好，這樣也可 以衝的比較盡興。(我是覺得很累啦...社課前肚子超痛) --

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