作者 jtes5506 (jtes5506) 看板 Bachiquan 标题 [日志]2010-12-10值星日志 时间 Sun Dec 12 16:22:15 2010 ─────────────────────────────────────── 时间：2010-12-10(五) 地点：台大行政大楼前 人数：新生九人 旧生十三人 流程与分组：暖身 蹲桩 冲椰林 教练的话： 1.弹腿冲椰林较不容易发劲，但你会发现做久了身体也会松，因为a.你累了 b.你身体热开了 2.平常上课精神紧张时候胸口会紧、闷，并且丹田的气会被往上提，平日练拳 可以让你放松，使提起来的气沉回去。 3.练拳最好是每天练，如果真的没有时间可以参考教育部的333运动:每周至少 三次每次至少30分钟，不过根据经验，大量运动的时候，心跳未必会到130 4.腿会软就代表你松了，然而太松就成散，练拳不仅要松架子也要正确。 干部报告： 下礼拜六教练在台中有演讲，要去的找社长报名。 值星记事: 好像有一些人觉得还冲不过瘾.......我这次是在暖身完後才跟教练确定冲椰林的，所 以暖身就耗去很大一部份的时间。下次的值星可以提早在社课开始前就决定好，这样也可 以冲的比较尽兴。(我是觉得很累啦...社课前肚子超痛) --

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