作者 sd023691 (Hylzl) 站內 Bachiquan
標題 [日誌] 11/22值星日誌
時間 Mon Nov 22 23:15:06 2010
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時間：11/22/2010 19:00~21:00
地點：台科大TR穿堂
人數：新生x4
舊生x1
學長姐x5
流程與分組：暖身 蹲樁＋馬步弓捶（二十下慢打、一百發勁） 彈腿樁
分組：彈腿組 學長姐太極組
學長姐的話： 練習中間不要隨便移動位置，
例如第二路打到馬步，向旁邊移動三步，才繼續打。
只有收式之後才可以動。
可以每一次來練習給自己一個目標，例如我這次來社課，
每一次彈腿這個動作，我都要腳打直，包括膝蓋打直，腳尖下壓，
然後腿要抬平。
蹲彈腿樁的時候，要盡量撐住，一開始當然會累，但做久了自然會
有進步。
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