作者 sd023691 (Hylzl) 站内 Bachiquan
标题 [日志] 11/22值星日志
时间 Mon Nov 22 23:15:06 2010
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时间:11/22/2010 19:00~21:00
地点:台科大TR穿堂
人数:新生x4
旧生x1
学长姐x5
流程与分组:暖身 蹲桩+马步弓捶(二十下慢打、一百发劲) 弹腿桩
分组:弹腿组 学长姐太极组
学长姐的话: 练习中间不要随便移动位置,
例如第二路打到马步,向旁边移动三步,才继续打。
只有收式之後才可以动。
可以每一次来练习给自己一个目标,例如我这次来社课,
每一次弹腿这个动作,我都要脚打直,包括膝盖打直,脚尖下压,
然後腿要抬平。
蹲弹腿桩的时候,要尽量撑住,一开始当然会累,但做久了自然会
有进步。
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