作者 sd023691 (Hylzl) 站内 Bachiquan
标题 [日志] 11/22值星日志
时间 Mon Nov 22 23:15:06 2010
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时间：11/22/2010 19:00~21:00
地点：台科大TR穿堂
人数：新生x4
旧生x1
学长姐x5
流程与分组：暖身 蹲桩＋马步弓捶（二十下慢打、一百发劲） 弹腿桩
分组：弹腿组 学长姐太极组
学长姐的话： 练习中间不要随便移动位置，
例如第二路打到马步，向旁边移动三步，才继续打。
只有收式之後才可以动。
可以每一次来练习给自己一个目标，例如我这次来社课，
每一次弹腿这个动作，我都要脚打直，包括膝盖打直，脚尖下压，
然後腿要抬平。
蹲弹腿桩的时候，要尽量撑住，一开始当然会累，但做久了自然会
有进步。
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