XD~好難... 筆記:做的太柔了，這放在太極拳裡面很好，但是迷蹤拳是長拳，要把勁道打出來。 攬紮衣要做的乾脆，做的好像只有一個直拳但是什麼都帶到，乾脆跟快是不同的。 斧刃腿勁道要出來。回頭揚鏢也是一樣要做的只有揚鏢的動作但是什麼都有。 蹬腿在抽回來的動作如逝去的武林中所講的猴捅馬蜂窩，一捅就跑，蹬腿整個開展的 撐出去，腿抽回來身體縮進去，不要縮肩用到腹部的力量，揚鏢手的腰帶的太多，注意 手的動作，整個過程連貫如前所述只見揚鏢。插步倒推勁道要出來(插步不要做成踏步， 插進去不是踏下去)，連珠箭勁道要出來，身體追著手跑。滿臉穿花如彈腿起式， 乾脆。裹肘跨虎後待，行步如腳底抹油(輕巧，像貓科動物小跑步，燈燈燈)(手如鷹翻翔) ，扔腿腿不管踢不踢的起來，身體要拔起來(頭頂一本書站立起來的感覺)，上手下手 也要拔開(然後我的腳就踢不起來了...)，踢腿背不駝(其實身體拔起來後就不會駝了) 腿踢不起來是某些筋還沒開，嘗試各種方法去發現那些尚未拉開的筋，有時候一種拉 筋姿勢，稍微變換一下可以拉到不同的筋。二起腳前面的跑要輕盈(如同鹿的跳躍， 或是像小朋友開心的在路上跑跑跳跳)，二起腳身體要在空中展開成定式，前後手展開 ，下身做出一個像大仆腿的姿勢(學姐說教練像定三秒XD)，下來虛步只有一瞬間， 馬上後插、仆步、穿掌，一氣呵成(像是老鷹或是戰鬥機，竄高之後，一翻俯衝而下， 畫出一個拋物線又直沖雲霄，不過這些東西只要有感覺就好了，練的時候不要想畫面) 如果沒辦法做到一氣呵成，插步之後的可以做慢運(我怎麼想到一心不亂和功夫成片， 不過這個只是順不順的問題)。 ----------------------------好難分隔線(以下還是很難)--------------------- 槍筆記:因為我沒練過槍，所以看錯的地方請練過槍的多指正囉。攔拿的時候手腕要翻 貼著腰走，攔的時候後手下翻，拿的時候後手上翻。扎的時候手腕要刁，意思就是 讓槍出去的時候勁路是平的，刁太多槍尖翹起，沒刁槍尖比槍尾低。此外講了一些 槍和戟相似的地方，槍的攔拿和戟的合靠(?我不確定，反正有兩個是一樣的)，但是戟 又比槍複雜，還有勾啄和XO(我又忘了...)另外四種用法。扎槍其實跟小纏搋捶相似， 平常練的時候就要調出來。 握筆記:書法的握筆可以延伸到螳螂的刁手，不是用肌力捏起來，而是筋抽住，所以指 力強的腕力也會強。(這邊的筋抽住跟"打拳要抽筋"不知道一不一樣?) -- 一練拙力如瘋魔 二練軟綿封閉撥 三練寸接寸拿寸出入 四練自由架式懶龍臥 五練筋骨皮肉合 六練五臟氣功到 七練尊師與仁義 八練與人動手要留德 --

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