攔門刀進度:順風掃葉式->左右捎刀式->挫手劈山式 筆記:第二個坐盤攔腰刀，腳要活，出去的時候腳要外撇，後插是因為攔刀過去為了 平衡而用，同迷蹤插步倒推。腳一樣往外撇，然後身體帶刀裹進來(兩手交叉)，然後 沿著同一個面削出去(刀是立刀)，用腰把刀背帶回來，一換身順式刀帶出一個小圈， 後掛，用手臂掄一個圓往前劈刀(要劈下去)。 其他:蹬腿是一個彈簧的動作，撩腿是一個擺動的動作，撩陰腿是擺動加彈，斧刃腿 是擺動加旋轉，忠義拳的斧刃和八極拳的斧刃又有些微不同，前者是跨往後抽帶起來的， 後者是外開的(或是講說往前送)，如大八極挑打頂肘，腳一起就是要晃進去。但是這是 用法，或者說是最後的型態，但是練的時候不要刻意去做，練順練鬆之後出來的東西才 是真的，我們現在要求的是理而不是形，先把身體理順了再說。走的練法和養的練法不 能搞混了，走的時候的樁步是處在卡的狀態(即可上下自由活動的態勢，又同立定跳遠下 去那要跳而未跳，腳上充滿彈力蓄積力量之時)，養的時候就是鬆在那邊(讓身體可以緩 緩舒展開來，就像沖泡茶葉一樣，這是我自己的想法)。槍的筆記就...我沒練過槍 ，不過還是記一下好了，練槍不只手上的攔拿扎而已，全身都要動起來，要用身形去帶 (這就是他身形展動開來，只見一道銀光在他手上翻滾跳躍一瞬間嗎XD)，靈貓撲鼠要能把 把敵槍撲掉(這就是一仆步下去，如天外飛來一座鐵塔，震得他兩臂痠麻嗎XDD)(又是一個 身形帶動的例子)。練槍有趣的地方是能從一根桿子上面變出許多花樣來(不華麗， 但是細膩嗎?)。練白蠟桿的槍越練槍會越紅越亮，可以看出學長很常練，所以白蠟桿的 皮不要隨便削掉，摩擦它會分泌蠟質之類的東西，所以越練會越亮。槍要翻江倒海。( 槍的感覺蠻強烈的，但是刀還是只有像旋風一樣而已，刀也滾人也滾)。中間談到書法 的東西，講到教練最近練拳後對於書法為什麼要求要坐正，手要像捏雞蛋一樣的感悟 ，這在逝去的武林裡面也有講到(手要像捏雞蛋一樣是什麼)，寫小楷不是在手指和手腕的 轉動，而是身體懸吊系統的運動(我覺得像是練拳或是練兵器中一些細膩的變化)， 寫大楷則是整個身體的運動(所以其根在腳發於腿主宰於腰形於手指嗎?)，身體不正就 跟打拳不正身形一樣，無法力透紙背。八極拳的墊步不是踩下去的，而是小心的提著腳 ，放下去的(謹慎但是要不著意實在太難啦!!!)。練拳眼神不要瞟，看拳頭方向， 瞟則失神。 心得:今天打馬步弓捶有體會到跨的轉動。今天的發勁六式有做提腳的動作。今天小八 極有養到。今天教練又講了好多，值星加油! -- 一練拙力如瘋魔 二練軟綿封閉撥 三練寸接寸拿寸出入 四練自由架式懶龍臥 五練筋骨皮肉合 六練五臟氣功到 七練尊師與仁義 八練與人動手要留德 --

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