: 筆記:發勁換步要用腰。練的進程:功架->連續->流暢->節奏->神韻...(所以先去練一百 : 遍再來給教練看...)。 這讓我想到教練敎我大八對時，也有說到，一有人干擾就見真功夫了，用腰。 : 下套路:先下自己有把握的，再下自己想下的... 我...昨天忘了問教練...囧 : 心得:巨闕劍一步一步打，打到第五遍，我的腰...結束之後覺得腿鬆鬆的，我記得 : 以前練八卦刀的時候也有同樣的感覺，不過這是練習的開始(曰:腿鬆鬆的不是很好嗎 : ，這樣比較可以下去，XD~~) 最近我覺得像是走路或是什麼活動都好，一直動下去就會想要蹲一蹲，這樣好像比較 容易進入狀況，省得跟肌肉較勁，而且這樣站起來挺愉快的，好像身體沒啥負擔的感 覺。愈沒力愈好站 ~~ 耶 : ，現在練一練看到以前學長的影片才覺得那有多難， : 光是一個腳尖往下壓和往後勾就很難做了...打筆記的時候看到擺蓮跌岔下去那隻腿 : 要快要狠，什麼，我怎麼覺得好像有印象，可是我一直以為擺蓮跌岔是跌倒XD。 這樣該叫擺蓮跌倒嗎？~~ -- 馳來北馬多驕氣 歌到南風盡死聲 --

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