: 笔记:发劲换步要用腰。练的进程:功架->连续->流畅->节奏->神韵...(所以先去练一百 : 遍再来给教练看...)。 这让我想到教练敎我大八对时，也有说到，一有人干扰就见真功夫了，用腰。 : 下套路:先下自己有把握的，再下自己想下的... 我...昨天忘了问教练...囧 : 心得:巨阙剑一步一步打，打到第五遍，我的腰...结束之後觉得腿松松的，我记得 : 以前练八卦刀的时候也有同样的感觉，不过这是练习的开始(曰:腿松松的不是很好吗 : ，这样比较可以下去，XD~~) 最近我觉得像是走路或是什麽活动都好，一直动下去就会想要蹲一蹲，这样好像比较 容易进入状况，省得跟肌肉较劲，而且这样站起来挺愉快的，好像身体没啥负担的感 觉。愈没力愈好站 ~~ 耶 : ，现在练一练看到以前学长的影片才觉得那有多难， : 光是一个脚尖往下压和往後勾就很难做了...打笔记的时候看到摆莲跌岔下去那只腿 : 要快要狠，什麽，我怎麽觉得好像有印象，可是我一直以为摆莲跌岔是跌倒XD。 这样该叫摆莲跌倒吗？~~ -- 驰来北马多骄气 歌到南风尽死声 --

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