筆記:發勁換步要用腰。練的進程:功架->連續->流暢->節奏->神韻...(所以先去練一百 遍再來給教練看...)。下套路:先下自己有把握的，再下自己想下的... 心得:巨闕劍一步一步打，打到第五遍，我的腰...結束之後覺得腿鬆鬆的，我記得 以前練八卦刀的時候也有同樣的感覺，不過這是練習的開始(曰:腿鬆鬆的不是很好嗎 ，這樣比較可以下去，XD~~)，現在練一練看到以前學長的影片才覺得那有多難， 光是一個腳尖往下壓和往後勾就很難做了...打筆記的時候看到擺蓮跌岔下去那隻腿 要快要狠，什麼，我怎麼覺得好像有印象，可是我一直以為擺蓮跌岔是跌倒XD。 -- 一練拙力如瘋魔 二練軟綿封閉撥 三練寸接寸拿寸出入 四練自由架式懶龍臥 五練筋骨皮肉合 六練五臟氣功到 七練尊師與仁義 八練與人動手要留德 --

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