作者 skif (Ken) 看板 Bachiquan 標題 [日誌] 2010-10-07值星日誌 時間 Sat Oct 8 23:25:01 2010 ─────────────────────────────────────── 時間： 2010-10-08 五 地點： 台大行政大樓前 人數： 新生 x 10 老生 x 14 流程與分組： 暖身、拉筋 蹲樁 分組練習 新生組 小八極＝＞忠義拳、攔門刀 陳太四路 教練的話： (1) 立身中正： 四平八穩： 四平，有兩說。頭、肩、腿、心（或眼）。要有拳架，身體要正。 我們取四平作為代表。（認為四平達到，全身應該就平整了） 中正： 中間線要直，要在中間 （原po註：教練沒說中間線，是用比的。 中間線是自天靈、人中、胸骨一連貫下來的直線。） (2) 正三角形： 馬步、七星步、串步、虛步等，腿型都有正三角形 （原po曰：真不知道該怎樣形容啊...） (3) 痠痛： 不是越痛越好！會痛，是身體帶給你的訊號，告知你可能過度負荷。 (4) 坐壓： 胯那邊筋沒開，坐下去會痛，不要逞強。 若是壓到小腿上的脛骨也會痛，但是加個墊子或換個平滑一點地板就可以解決了 (5) 古人與今人的思辨： 我們常說古人迷信、不科學等。但是事實是，我們也不了解前人傳給我們的智慧。有時候 是我們沒有達到古人那樣的程度，因而無法理解。 ［這點我寫的不是很好啊...需要大家幫忙補足啊］ ※ 編輯: sunnoset 來自: 220.137.72.100 (10/10 21:09)