作者 skif (Ken) 看板 Bachiquan
標題 [日誌] 2010-10-07值星日誌
時間 Sat Oct 8 23:25:01 2010
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時間:
2010-10-08 五
地點:
台大行政大樓前
人數:
新生 x 10 老生 x 14
流程與分組: 暖身、拉筋 蹲樁 分組練習
新生組
小八極=>忠義拳、攔門刀
陳太四路
教練的話:
(1) 立身中正:
四平八穩:
四平,有兩說。頭、肩、腿、心(或眼)。要有拳架,身體要正。
我們取四平作為代表。(認為四平達到,全身應該就平整了)
中正:
中間線要直,要在中間
(原po註:教練沒說中間線,是用比的。
中間線是自天靈、人中、胸骨一連貫下來的直線。)
(2) 正三角形:
馬步、七星步、串步、虛步等,腿型都有正三角形
(原po曰:真不知道該怎樣形容啊...)
(3) 痠痛:
不是越痛越好!會痛,是身體帶給你的訊號,告知你可能過度負荷。
(4) 坐壓:
胯那邊筋沒開,坐下去會痛,不要逞強。
若是壓到小腿上的脛骨也會痛,但是加個墊子或換個平滑一點地板就可以解決了
(5) 古人與今人的思辨:
我們常說古人迷信、不科學等。但是事實是,我們也不了解前人傳給我們的智慧。有時候
是我們沒有達到古人那樣的程度,因而無法理解。
[這點我寫的不是很好啊...需要大家幫忙補足啊]
※ 編輯: sunnoset 來自: 220.137.72.100 (10/10 21:09)