作者 skif (Ken) 看板 Bachiquan
标题 [日志] 2010-10-07值星日志
时间 Sat Oct 8 23:25:01 2010
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时间:
2010-10-08 五
地点:
台大行政大楼前
人数:
新生 x 10 老生 x 14
流程与分组: 暖身、拉筋 蹲桩 分组练习
新生组
小八极=>忠义拳、拦门刀
陈太四路
教练的话:
(1) 立身中正:
四平八稳:
四平,有两说。头、肩、腿、心(或眼)。要有拳架,身体要正。
我们取四平作为代表。(认为四平达到,全身应该就平整了)
中正:
中间线要直,要在中间
(原po注:教练没说中间线,是用比的。
中间线是自天灵、人中、胸骨一连贯下来的直线。)
(2) 正三角形:
马步、七星步、串步、虚步等,腿型都有正三角形
(原po曰:真不知道该怎样形容啊...)
(3) 酸痛:
不是越痛越好!会痛,是身体带给你的讯号,告知你可能过度负荷。
(4) 坐压:
胯那边筋没开,坐下去会痛,不要逞强。
若是压到小腿上的胫骨也会痛,但是加个垫子或换个平滑一点地板就可以解决了
(5) 古人与今人的思辨:
我们常说古人迷信、不科学等。但是事实是,我们也不了解前人传给我们的智慧。有时候
是我们没有达到古人那样的程度,因而无法理解。
[这点我写的不是很好啊...需要大家帮忙补足啊]
※ 编辑: sunnoset 来自: 220.137.72.100 (10/10 21:09)