作者 skif (Ken) 看板 Bachiquan 标题 [日志] 2010-10-07值星日志 时间 Sat Oct 8 23:25:01 2010 ─────────────────────────────────────── 时间： 2010-10-08 五 地点： 台大行政大楼前 人数： 新生 x 10 老生 x 14 流程与分组： 暖身、拉筋 蹲桩 分组练习 新生组 小八极＝＞忠义拳、拦门刀 陈太四路 教练的话： (1) 立身中正： 四平八稳： 四平，有两说。头、肩、腿、心（或眼）。要有拳架，身体要正。 我们取四平作为代表。（认为四平达到，全身应该就平整了） 中正： 中间线要直，要在中间 （原po注：教练没说中间线，是用比的。 中间线是自天灵、人中、胸骨一连贯下来的直线。） (2) 正三角形： 马步、七星步、串步、虚步等，腿型都有正三角形 （原po曰：真不知道该怎样形容啊...） (3) 酸痛： 不是越痛越好！会痛，是身体带给你的讯号，告知你可能过度负荷。 (4) 坐压： 胯那边筋没开，坐下去会痛，不要逞强。 若是压到小腿上的胫骨也会痛，但是加个垫子或换个平滑一点地板就可以解决了 (5) 古人与今人的思辨： 我们常说古人迷信、不科学等。但是事实是，我们也不了解前人传给我们的智慧。有时候 是我们没有达到古人那样的程度，因而无法理解。 ［这点我写的不是很好啊...需要大家帮忙补足啊］ ※ 编辑: sunnoset 来自: 220.137.72.100 (10/10 21:09)