進度: 起勢->穿掌雙飛腿->仆式接手刀->纏頭攔腰刀->過腦藏刀式 筆記:左手劃一個圓，右手往後劃一個圓，墊步，摟膝推掌 進步穿把，手直接往下二起腳(不要有預備動作) 退步仆腿(同鳳凰漩渦後半) 接刀墊步，纏頭裹腦，進左步成弓步攔腰 履刀塌背 其他筆記:蹓腿放鬆的蹓蹓就行了，只有在最後的那一瞬間繃緊(其實我覺得這可能 是狀態而不是刻意去做它)。練八極拳要多去揣摩虎熊的神采，不是去解析它們的架構 ，也不是模仿他們，像熊一樣鬆沉，像虎一樣活。(最後教練講到去動物園看老虎的事情 ，講說那天他去看老虎，老虎沿著外圍的走道小跑步到櫥窗前，他也不是要攻擊 也沒有要幹麻，但是會讓人感覺不寒而慄，猶如芒刺在背(我想到鳥肌...)，並不是 霸氣也不是殺氣戾氣之類的。(我自己覺得可能用王氣表示吧)) 心得:二起腳太用力了...要鬆阿同學...今天問教練雙爆肘起來要吸氣還是呼氣， 教練說雙爆肘的時候吸氣起來的時候呼氣，便示範給我們看，在教練做雙爆肘的時候 我一直有一個感覺，現在有想到一個詞，不過純屬個人意見啦，對不對就自由心證 。吞天之氣，那麼雙災捶就是接地之力囉，XD 對了，如果看到有錯字什麼的，可能是作者故意的... -- 一練拙力如瘋魔 二練軟綿封閉撥 三練寸接寸拿寸出入 四練自由架式懶龍臥 五練筋骨皮肉合 六練五臟氣功到 七練尊師與仁義 八練與人動手要留德 --

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