作者 marineichigo (界方勾玉) 看板 Bachiquan 標題 [日誌] 9/10(五) 值星日誌 時間 Sat Sep 11 01:41:35 2010 ─────────────────────────────────────── 時間：19:00~22:30 地點：台大行政大樓前 人數：13 流程與分組： 暖身拉筋 長樁 小八極 教練的話+排練 教練的話：1)不要把動作隨意拆解，會失去原本動作的意義，例如:小八極起式， 。又退步雙挑講了很多遍，只是一個退步，兩個手挑回來，不要在那邊蹲 又多做抄手。獻肘之後，一蹲就拉開，也是一個動作。(以下: 淮璋學長肉墊示範...) 2)蹲樁腰會有感覺是正常的，「腰馬樁」，腰痠只是現象，重點是要看之後， 若是越蹲腳越無力，表示蹲錯了，虧掉了。若是越蹲越有活力，覺得站 著比坐著舒服，跑比走輕鬆，就是正確了。 3)練拳有時候手法複雜，那是因為有其用處，但是多加無用處的東西， 使身體沒有榫上，力量傳達不到，就是花手了。不要多做花手。 拳是非常直接的東西，尤其是八極拳，講求拳打一線，整片打進去( 我忘記這個諺語是什麼了，意思就是整片進去的意思)，就像這樣 (以下示範)。如同形意拳諺語中的「硬打硬進無遮攔」，所謂不招不架 ，只是一招。所以孟子說:「氣以直養而無害」，不用做那些拐彎的東西 。下面示範(彈腿第六路、第十路、金剛搗錐、護心捶、搋捶、衝捶、 螳螂捕蟬手、轉身右揪腿(攔截)、羊頂?(我記得以前教練好像說過這個) 大纏絲崩捶(花和不花)、抖翎(花和不花)、推掌(忠義拳&八極六路) 撩陰掌、左右橫打)(今天淮璋學長一直當肉墊...orz) 4)八極拳和太極拳的不同:八極拳的外型是剛猛，太極拳外型是鬆柔， 八極拳是直進直出，太極拳是沾連黏隨，太極拳像棉裡藏針，柔中帶剛 八極拳像鋼筋，硬但是有彈性 今天真的講了好多，有些想用文字記下來但是記不下來，實際看過就知道 幹部報告： 1)台大社長:明天就是社團聯展，8:30在85號攤位集合(靠近圖書館的地方)，大家加油 2)臺科大社長:9/13是台科晚會彩排，13:30開始，希望有表演的盡量到，9/14台科 社團聯展12:00才開始，10:多到布置就可以了，晚上六點半開始晚會 值星閒聊 --------------------------------------------------------------- 1.八極拳的沉勁和脆勁要打出來 2.八卦刀要有拳景，快慢要出來(心得:最初是一個一個招式拆開來教，後來又要連起來 ，現在是把連起來的套路又一個一個拆開來交代清楚，但是還是連起來。 3.撐掌要有前後撐和上下撐，後手既往上撐又往後撐。 -- 熊熊聖火，焚我殘軀。生亦何歡，死亦何苦？為善除惡，惟八極故， 喜樂悲愁，皆歸塵土。憐我世人，憂患實多！憐我世人，憂患實多 ※ 編輯: sunnoset 來自: 220.137.69.91 (09/11 21:09)