教練本日金句： 「這個地方，平常沒有練，回來真的會跟不上。」（特別上金色以示金句 XD） 暑假都在為五斗米折腰，今天社課時間難得可以偷閒喘口氣 六點多時在舟山路上徘徊，小惡魔與小天使不斷交戰：上社課乎？蹺課乎？ 最後一刻小天使打贏了，所以跑去買個波羅麵包當晚餐後就直奔行政大樓 （小惡魔：「你一定會後悔的..」嘖嘖..） 到的時候，看到一個蓄著小馬尾的人正趴在地上拉筋，我只看得到後腦與金髮 「（戰戰兢兢問）這..是雅萱嗎？」 「（忽抬頭）雅萱怎麼可能長這樣！」 嗚嗚我錯了，是佑安..但頭髮真的好帥啊～（讚嘆 XD） 不得不說，吹了兩個月冷氣、坐了兩個月辦公室、做了兩個月瑣事.. 如教練所言，回來真的會跟不上 orz 血淚談：平日不燒香，臨時不只沒佛腳可以抱，還保證會被操爆！ 今天光暖身蹓腿就暖到七點四十（坐壓完差點站不起來...|||） 蹲樁打完馬步弓捶發現已是八點多（馬步弓捶一邊打一邊抖抖抖抖抖...） 蹲完小八..蝦米！？居然過九點了！？（時光飛逝莫此為甚吶～） 雖然過了九點，不過還是找了紹偉想複習一下大八，沒想到一揪就是十遍 （謎之音：這裡是八極拳社欸，你忘了嗎？就是那個很操的八極拳社..） 打完不只有「跟不上」的慨嘆，更有種「被榨乾」的感覺 但，說不出的暢快！（比大拇指） 最後補記教練今天說的話： 集合時─ 1.打馬步弓捶就像是拉琴弦，兩端要先固定，再去調中間段的鬆緊 因此兩端（馬步與弓步）一定要先擺好，再慢慢揣摩中間的轉換過程 2.「肘不離肋，手不離心」（也就是日誌上寫的切線原理） 3.「凡有不得機得勢處，其弊必於腰腿求之」。樁要站，下盤要紮！ 大八極組─ 1.探掌與撐掌的上下要分清楚： 探掌（雙撐之前）是從右手的下面出，定式是平掌 撐掌（掛塌之前）是從右手的上面出，定式是立掌 2.胯要鬆（嗚嗚..我的尾閭 O_Q 親愛的屁股大人拜託你別再翹了..） 讓胯鬆的小撇步：多多正坐！ - 後記： 今天都已經星期天了，兩隻腳還是非常..有感覺.. = = 平日要燒香，要燒香，真的要燒香..（喃喃） --

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