教练本日金句： 「这个地方，平常没有练，回来真的会跟不上。」（特别上金色以示金句 XD） 暑假都在为五斗米折腰，今天社课时间难得可以偷闲喘口气 六点多时在舟山路上徘徊，小恶魔与小天使不断交战：上社课乎？跷课乎？ 最後一刻小天使打赢了，所以跑去买个波罗面包当晚餐後就直奔行政大楼 （小恶魔：「你一定会後悔的..」啧啧..） 到的时候，看到一个蓄着小马尾的人正趴在地上拉筋，我只看得到後脑与金发 「（战战兢兢问）这..是雅萱吗？」 「（忽抬头）雅萱怎麽可能长这样！」 呜呜我错了，是佑安..但头发真的好帅啊～（赞叹 XD） 不得不说，吹了两个月冷气、坐了两个月办公室、做了两个月琐事.. 如教练所言，回来真的会跟不上 orz 血泪谈：平日不烧香，临时不只没佛脚可以抱，还保证会被操爆！ 今天光暖身蹓腿就暖到七点四十（坐压完差点站不起来...|||） 蹲桩打完马步弓捶发现已是八点多（马步弓捶一边打一边抖抖抖抖抖...） 蹲完小八..虾米！？居然过九点了！？（时光飞逝莫此为甚呐～） 虽然过了九点，不过还是找了绍伟想复习一下大八，没想到一揪就是十遍 （谜之音：这里是八极拳社欸，你忘了吗？就是那个很操的八极拳社..） 打完不只有「跟不上」的慨叹，更有种「被榨乾」的感觉 但，说不出的畅快！（比大拇指） 最後补记教练今天说的话： 集合时─ 1.打马步弓捶就像是拉琴弦，两端要先固定，再去调中间段的松紧 因此两端（马步与弓步）一定要先摆好，再慢慢揣摩中间的转换过程 2.「肘不离肋，手不离心」（也就是日志上写的切线原理） 3.「凡有不得机得势处，其弊必於腰腿求之」。桩要站，下盘要紮！ 大八极组─ 1.探掌与撑掌的上下要分清楚： 探掌（双撑之前）是从右手的下面出，定式是平掌 撑掌（挂塌之前）是从右手的上面出，定式是立掌 2.胯要松（呜呜..我的尾闾 O_Q 亲爱的屁股大人拜托你别再翘了..） 让胯松的小撇步：多多正坐！ - 後记： 今天都已经星期天了，两只脚还是非常..有感觉.. = = 平日要烧香，要烧香，真的要烧香..（喃喃） --

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