時間：7/16(五)19:00~21:00 地點：台大行政大樓前 流程與分組：暖身拉筋 長樁+馬步弓捶 分組練習 大八極組、太極組、螳螂組、學姊組 教練的話: 1. 身體有它運行的路徑，而武術的鍛鍊正是讓我們能夠掌握這種運行的方式。 如果沒有依循這種自然的路徑運勁，會造成力量分散，甚至受傷。 因此有許多 拳種一開始的時候利用慢動作讓習者熟習運行的路徑。 2. 八極是由剛練到柔，太極是由柔練到剛，螳螂的練法則是功法與招法分開。 不過不管哪種拳路，練習時都應該注意自己的運行路徑要合乎自然(第一點)， 八極雖然練的時候會因為肉體上的痛苦而分散注意，不過這就是要修練的地方， 而太極更應該把精神放在這地方，因為如果連動作鬆慢時都做不好，那發勁時很 容易造成受傷。螳螂練招時，雖然手運行的很快速，但不能因此而混過，仍要 扎實的注意自己的動作，同時下盤要保持穩固。不可手臂舞的飛快，下盤卻搖搖 晃晃。 值星心得: 很累的一個夜....... --

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