时间：7/16(五)19:00~21:00 地点：台大行政大楼前 流程与分组：暖身拉筋 长桩+马步弓捶 分组练习 大八极组、太极组、螳螂组、学姊组 教练的话: 1. 身体有它运行的路径，而武术的锻链正是让我们能够掌握这种运行的方式。 如果没有依循这种自然的路径运劲，会造成力量分散，甚至受伤。 因此有许多 拳种一开始的时候利用慢动作让习者熟习运行的路径。 2. 八极是由刚练到柔，太极是由柔练到刚，螳螂的练法则是功法与招法分开。 不过不管哪种拳路，练习时都应该注意自己的运行路径要合乎自然(第一点)， 八极虽然练的时候会因为肉体上的痛苦而分散注意，不过这就是要修练的地方， 而太极更应该把精神放在这地方，因为如果连动作松慢时都做不好，那发劲时很 容易造成受伤。螳螂练招时，虽然手运行的很快速，但不能因此而混过，仍要 扎实的注意自己的动作，同时下盘要保持稳固。不可手臂舞的飞快，下盘却摇摇 晃晃。 值星心得: 很累的一个夜....... --

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