練習蹲下的過程中，做了很多各式各樣的練習，這都是為了幫助了解這是什麼樣子。 然而，就像是要說明什麼是太陽，可以說太陽的形狀像盤子，光亮像燭光等。 但是這些都不是太陽，要知道太陽是什麼樣子，終究是要靠自己從練習中， 去整合這些東西，去體証。現在很容易會把盤子當太陽。 XD 練八卦時，上身輕鬆，腿要沉穩。 大概是今天練習蹲下有超過十次，外加抬腿本分地完成了十下， 後來超級僵硬的腳踝、身體諸多關節，最後竟然有慢慢放鬆開來的感覺耶！ 本來我是覺得它們沒救了。身體很久沒這麼舒適伸展了。 果然練習量還是非常重要的阿！雖然做這整件事感覺真是太漫長了... 覺得肩頸有比以前放鬆，雖然也自覺腳步虛浮，就在虛浮和要放鬆中擺盪。 走著走著，只有想要繼續走到對再走掌。很久沒這種感覺了！ 後來走了四掌就去集合了。聽教練講話的時候，就覺得身體有更放鬆， 所以決定要再回去把八掌走完。 所以後來又回去把四形八掌走一遍，然後想說百年難得地比較進入狀況， 連六十四掌也一起複習好了。就盡量做對，然後複習一下動作就好， 畢竟這麼高難度的東西，也不是沒練好基礎的，一時半刻可以做好的。 感覺這天練了好久，可是這樣的練習量比較對。 感想是練習量果然是非常重要的。 --

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