動作筆記: 起式:抄手向前(帶捧)->獻肘->放鬆下去(托腮要托好) 挑打頂肘:跨左步->左手架，右手撈->左手撐，斧刃(不高)->墊步，右手翻穿，左手挑 ->前進頂肘，右手同時往後扯->繞圈循環 教練的話:眼隨手走，步隨身換，要用到腰，彈腿沒有練到，這個地方就出不來， 這就是為什麼集訓要把體能操到爆，現在搞不好還嫌不夠用。墊步要鬆沉下去。 八極拳氣勢要打出來，要能震的住場子，八極要打的威猛，螳螂要打的凌厲， 小砍刀也要威猛，而苗刀則是凌厲(狼牙棒也是威猛，而且是暴龍級的，XD) 心得:我的腰不見了~~可是腰還是好酸XD，一直用右腳墊步，可是兩腳一樣酸，冏 有種明天業力會反撲的感覺，不要啊~~ -- ▄八▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄極▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄拳▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄好▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄!!▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ --

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