作者marineichigo (狩)
看板NtuBaChi
标题[笔记]亣趴机组开组笔记
时间Thu Apr 1 00:17:40 2010
动作笔记:
起式:抄手向前(带捧)->献肘->放松下去(托腮要托好)
挑打顶肘:跨左步->左手架，右手捞->左手撑，斧刃(不高)->垫步，右手翻穿，左手挑
->前进顶肘，右手同时往後扯->绕圈循环
教练的话:眼随手走，步随身换，要用到腰，弹腿没有练到，这个地方就出不来，
这就是为什麽集训要把体能操到爆，现在搞不好还嫌不够用。垫步要松沉下去。
八极拳气势要打出来，要能震的住场子，八极要打的威猛，螳螂要打的凌厉，
小砍刀也要威猛，而苗刀则是凌厉(狼牙棒也是威猛，而且是暴龙级的，XD)
心得:我的腰不见了~~可是腰还是好酸XD，一直用右脚垫步，可是两脚一样酸，冏
有种明天业力会反扑的感觉，不要啊~~
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▄八▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
▄极▄▄▄▄▄
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
▄拳▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
▄好▄▄
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
▄!!▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
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◆ From: 61.217.23.55
1F：推 RustyNailX:我一路从腰酸到臀部两侧再酸到腿.. Orz 04/02 15:15
2F：推 RustyNailX:另外对「斧刃(不高)」补充教练讲的一句话： 04/02 16:07
3F：推 RustyNailX:「八极八极，脚不离地！」（回家看影片真的有这感觉） 04/02 16:08
5F：推 RustyNailX:天啊 还有分解... 太强了 @@ 04/03 00:42