拖了很久..... [上山前] 其實上山前，我根本沒有想太多東西。儘管很多學長姐把集訓說的好像很可怕，但我只是覺得，上山集訓是很正常的一件事情。因為每個人都這樣走過來，我不上山反而怪怪的。 [在山上的期間] 說到山上跟平常不同的，操練量我就不用多說了。吃飯對我沒什麼影響，因為我不怎麼挑食的。主要是身體上的痠痛，開訓前兩天，連上下樓梯都控制的不是很好，可是過了第三天之後，痠痛情況沒那麼嚴重（可能是動作有確實做對吧），上下樓梯跟走路算很正常了，但是還是略帶一點痠痛。至於膝蓋痛，我只有膝蓋周圍（的韌帶？）在痠，膝蓋骨那邊是沒有異樣。 比較大的收穫，是進步吧。因為操練量變大，身體的變化比較容易察覺到。身體柔軟度、馬步、腿步法等都感覺有進步（自我感覺良好？）。不過更重要的，是因為教練常常在旁邊督導，一直交代我們：動作放對、身體放鬆或是幫我們調動作。在自己或團體練習的磨練，加上教練的督導，感覺自己有在進步。 [中途下山與集訓手冊] 這個經驗算是比較特別的。我中途因為有事情，必須回台北一趟（有人以為我是想逃避.....，但我敢說：不管有沒有上山，這天我都必須回去一趟，跟逃避無關）。在通勤的路上，我把手冊拿出來翻翻。當初拿到手冊時，是看不出什麼內涵，感覺就只是在喝白開水一樣，沒有味道。但是上山一周之後，在通勤的路上看到，真的是『無思也，無為也，寂然不動，感而遂通其中之故』（改自易經繫辭傳，翻譯：這些文字沒有思想，沒有作為，寂靜不動，可是一旦受到感應就可以通達其中的道理） 另外，中途下山時，其實真的很不習慣。感覺一切雜亂的意念又從環境傳來，跟內心十分格格不入。這種感覺我也不知道該怎樣形容，就是很奇怪就是了。 [結語] 『螾無爪牙之利、筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也；蟹六跪而二螯，非蛇蟺之穴無可寄託者，用心躁也。』 其實說來說去，上山的心得都不出這句。心態要專一，至於專一於什麼？專一於『當下』。蹲低就是要蹲低，不要想著什麼時候可以起來；練習就是練習，不要想著什麼時候可以休息。唯有心思專一，才能把動作到位。 最後一點，跟大家共勉，就是要勤練。有練才會進步，不練的話，即便學得再多，也容易忘記，更不能精熟，到最後，程度可能比初學者還差，真的是划不來。 --

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