拖了很久..... [上山前] 其实上山前，我根本没有想太多东西。尽管很多学长姐把集训说的好像很可怕，但我只是觉得，上山集训是很正常的一件事情。因为每个人都这样走过来，我不上山反而怪怪的。 [在山上的期间] 说到山上跟平常不同的，操练量我就不用多说了。吃饭对我没什麽影响，因为我不怎麽挑食的。主要是身体上的酸痛，开训前两天，连上下楼梯都控制的不是很好，可是过了第三天之後，酸痛情况没那麽严重（可能是动作有确实做对吧），上下楼梯跟走路算很正常了，但是还是略带一点酸痛。至於膝盖痛，我只有膝盖周围（的韧带？）在酸，膝盖骨那边是没有异样。 比较大的收获，是进步吧。因为操练量变大，身体的变化比较容易察觉到。身体柔软度、马步、腿步法等都感觉有进步（自我感觉良好？）。不过更重要的，是因为教练常常在旁边督导，一直交代我们：动作放对、身体放松或是帮我们调动作。在自己或团体练习的磨练，加上教练的督导，感觉自己有在进步。 [中途下山与集训手册] 这个经验算是比较特别的。我中途因为有事情，必须回台北一趟（有人以为我是想逃避.....，但我敢说：不管有没有上山，这天我都必须回去一趟，跟逃避无关）。在通勤的路上，我把手册拿出来翻翻。当初拿到手册时，是看不出什麽内涵，感觉就只是在喝白开水一样，没有味道。但是上山一周之後，在通勤的路上看到，真的是『无思也，无为也，寂然不动，感而遂通其中之故』（改自易经系辞传，翻译：这些文字没有思想，没有作为，寂静不动，可是一旦受到感应就可以通达其中的道理） 另外，中途下山时，其实真的很不习惯。感觉一切杂乱的意念又从环境传来，跟内心十分格格不入。这种感觉我也不知道该怎样形容，就是很奇怪就是了。 [结语] 『螾无爪牙之利、筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也；蟹六跪而二螯，非蛇蟺之穴无可寄托者，用心躁也。』 其实说来说去，上山的心得都不出这句。心态要专一，至於专一於什麽？专一於『当下』。蹲低就是要蹲低，不要想着什麽时候可以起来；练习就是练习，不要想着什麽时候可以休息。唯有心思专一，才能把动作到位。 最後一点，跟大家共勉，就是要勤练。有练才会进步，不练的话，即便学得再多，也容易忘记，更不能精熟，到最後，程度可能比初学者还差，真的是划不来。 --

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