時間:19:00~21:00 地點:台科大T4 人員:13人 流程: 19:00~19:29 暖身拉筋 19:30~20:08 長樁 20:08~20:? 彈腿團練 20:?~20:59 分組練習 彈腿組 小八極組 教練的話:1)發勁六式時前手不要跑掉，手沒有晃來晃去，也沒有轉來轉去， 擺好在中軸線上 2)橫打要放鬆，想著用手去ㄎㄠ後面的就做不出來了，第一階段先用腰轉去帶 3)仰拳第一階段先用腰的旋轉出拳，比較有成就感，容易發勁。也有打起來沒 什麼感覺，但實際上力量很大的。 4)小八極的蟒蛇纏身不要手畫太大，最主要是腰的帶動 5)人多打發勁六式要有能夠震懾別人的氣勢 幹部報告: 社長:這學期會有點忙，有很多活動，希望大家能多多參予，至於有什麼活動 已經PO在板上了，請大家想一想杜鵑花節我們可以做什麼? 值星閒聊 ------------------------------------------------------------------ 啊啊，社課又開始了，教練就來了，小八就久了XD(但是手還是冰的) 下學期是練兵的季節啊，希望能練出幾個將 -- 為學日益， 為道日損， 損之又損， 以至於無為。 <<道德經四十八章>> --

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