时间:19:00~21:00 地点:台科大T4 人员:13人 流程: 19:00~19:29 暖身拉筋 19:30~20:08 长桩 20:08~20:? 弹腿团练 20:?~20:59 分组练习 弹腿组 小八极组 教练的话:1)发劲六式时前手不要跑掉，手没有晃来晃去，也没有转来转去， 摆好在中轴线上 2)横打要放松，想着用手去ㄎㄠ後面的就做不出来了，第一阶段先用腰转去带 3)仰拳第一阶段先用腰的旋转出拳，比较有成就感，容易发劲。也有打起来没 什麽感觉，但实际上力量很大的。 4)小八极的蟒蛇缠身不要手画太大，最主要是腰的带动 5)人多打发劲六式要有能够震慑别人的气势 干部报告: 社长:这学期会有点忙，有很多活动，希望大家能多多参予，至於有什麽活动 已经PO在板上了，请大家想一想杜鹃花节我们可以做什麽? 值星闲聊 ------------------------------------------------------------------ 啊啊，社课又开始了，教练就来了，小八就久了XD(但是手还是冰的) 下学期是练兵的季节啊，希望能练出几个将 -- 为学日益， 为道日损， 损之又损， 以至於无为。 <<道德经四十八章>> --

※ 发信站: 批踢踢兔(ptt2.cc) ◆ From: 61.217.134.147 ※ 编辑: RustyNailX 来自: 114.25.6.229 (02/25 19:05) ※ 编辑: RustyNailX 来自: 114.25.6.229 (02/25 19:06)