第六篇已經來到2010年啦，哈哈。 中間練習了很多次，生活中也發生很多事，那些小小的心得和感想就成了殘影... 後來，一起練彈腿的時候，我開始學習保持安靜。 與其說是冷眼旁觀，我更相信時間和空間應該可以讓一群人協調出自己的規則和規律。 雖然這不見得適用於所有的情況，可是心急與聒噪指揮也不見得會讓事情更好， 於是，我想選擇一個很不是我通常會作的方式，來面對。 結果我覺得也挺好的。 想要做到教練提醒馬步弓槌以脊椎為軸，屁股不要用力的要領。 打完第一排五十下，我就已經覺得專注力開始飄搖。 聽過很多教練和前人的叮嚀，知道這才是練習的開始。 後來，我很樂觀地想著，雖然我的體力大退到只能勉力維持個五十下， 但何嘗不是一件好事。因為可以比別人更容易進入「練習」， 以前可能要打個一百下才會進入身體又痠又累，注意力不知道飄去哪邊的狀態， 然後又要找到一個要注意去維持的目標，一下靠近它，一下又發現自己飄走了， 一下只覺得腳好痠，一下又努力去靠進心中設定的目標。 現在只要五十下就可以進入這種狀態了。想一想，覺得也不是壞事。 屁股不要用力，對我來說實在是一個很受用提醒！ 記得教練在我打馬步弓槌的時候說過，蹲的時候也有說過。 覺得自己用力了，就放掉。後來，才發現這不跟一直在說坐下去是同一件事嗎？ 發現之後覺得很開心。 元旦教練很 HIGH 地說要去椰林。月黑風高，人跡零落，此時不衝，更待何時。 心中覺得很囧，因為我才亂玩亂熬夜了幾天，會不會不支倒地阿... 不過我也真的很久沒有衝椰林了，基於一種莫名奇妙， 聽到衝椰林就會自動前往的模式，想到以前也曾有一次快睡著還是去， 人也好好的，所以我就不知道為什麼很爽快地去參加了。用彈腿。 有腳步很大的偉哥當第一個人，真的讓人很安慰，要不然以我的短腿， 以及肉腳級的體力，應該要多打個十遍才會是這樣的距離，哈哈。 一路打十遍。五個人喊完，休息一下再繼續。發現兩輪就到傅鐘了，比我記憶中快。 通常進入傅鐘，就是要開始進入衝椰林最精華的部份。 因為人就會開始進入撞牆期，體能已經消耗到一種程度，心智也開始虛弱。 例如，手想抬平，可是就是不聽指揮一直向下掉，可是向下掉完全沒有比較輕鬆； 腿想抬平，卻只能是個三十度；膝蓋想向下壓，卻很怕坐下去就沒力跌在地上； 很喘；覺得前面還好長；已經不知道自己在做什麼...等。 要同時克服身心的脆弱，這是最煎熬的。 沒有可以倚靠的東西，是最令人手足無措的時候。 這一段大概就很像是魔戒二部曲：雙城奇謀中，佛羅多經歷的故事。 後來，因為一個小時過去了，用忘記什麼去衝的另一組人已經回頭， 教練提醒我們打到傅鐘就可以休息回去了。如果教練沒有這樣說， 儘管我們極度疲憊，可能還是會以把魔戒丟到火山為目標去進行。 很有可能，後面三個小佛羅多會因為這趟魔戒之旅，而隨精靈離開中土世界。 :p 停在傅鐘，不知道該開心，還是該惋惜。應該都有吧。 算一算，打兩輪差不多等於練六趟，其實也沒有特別多啦。 過程裏面，新生不知道哪一路什麼時候是收，實在是會讓人無言。 套句偉哥說的話，你們都練這麼久了，收式是什麼時候應該要很清楚吧。 不是因為沒喊收，不會停止，練太多遍很累亂發脾氣所以罵人。 如果因為不知道某一路什麼時候該收，那的確是非常不該， 因為既然這一路學過了，就應該知道並且記住，這才叫做學過。這是最基本的。 如果是因為練很多遍，大腦進入放空階段，俗稱自動導航模式，那就是不對的。 不過，如果是因為每一次都覺得有做不好的地方，所以每一次都想要去做到， 所以已經忘記了打幾遍，忘記了要收，那就是好的。 學長姐心裡會想要揍你，心中可能也罵你幾百次，畢竟休息也很重要， 但應該也會很高興，也會稱讚你。 以上是元旦椰林散步感想。照例都要好好紀錄一下的。 衝椰林有撞牆期，我覺得平常練習一套拳，也有撞牆期。 從去年十二月中開始，工作壓力暴增，加上我的骨頭和筋跑掉， 整個人又很悲慘的無法深深地睡著休息，身體不適之下， 聖誕節和新年和朋友吃飯玩樂熬夜。新的一年開始，才覺得稍微好轉。 照應該進行的進度，我應該是要好好地蹲，蹲完複習彈腿。 功課做完，想要出去玩才可以出去玩。心裡卻總是想要摸摸四形八和兩儀掌。 大概就像是喜歡的某樣東西，久沒碰了，惦記著，總想要拿出來玩賞一下。 也或許，從中得益了一些連自己也沒意識到的東西，所以有需要就想要去接觸它。 平常偷懶阿偷懶，明明是有一搭沒一搭，也不是認真地按部就班日日練習， 其間的時間感卻是非常漫長。東西越是簡單，越是漫長， 因為沒有複雜的地方可以分心。一下就做完了，又是從頭一遍。 東西越是單純，似乎往往也越重要，基本的東西都很重要。這也是困難的地方。 唯一的解決之道，應該就只有更加勤奮，更有規律地去練習它吧。 多多練習，就會從枯躁中生出一些體會和心得，而越來越有趣味。 想一想，其實我應該是對彈腿比較有撞牆期，哈。 我還蠻愛雙蹲的阿，至少跟以前練太極的起式、畫圓圈比起來， 蹲雙蹲到目前為止實在沒什麼撞牆期的跡象可言。只有蹲不下去的問題... 我最近確定如果沒有蹓腿就蹲，實在是會特別蹲不下去... 加上熬夜會讓筋骨更加僵硬，也會提升困難度。 所以我應該要去刷牙，早早睡覺了。哈哈。 最近想記的大概就是這些了。 當然啦，筆記是另一件重要的事...要好好地整理起才是。 先做簡單的，重要的之後再做。這完全是錯誤的時間管理方法。XD 昨天去看了醫生。感覺又是一個新的開始。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.8.60