第六篇已经来到2010年啦，哈哈。 中间练习了很多次，生活中也发生很多事，那些小小的心得和感想就成了残影... 後来，一起练弹腿的时候，我开始学习保持安静。 与其说是冷眼旁观，我更相信时间和空间应该可以让一群人协调出自己的规则和规律。 虽然这不见得适用於所有的情况，可是心急与聒噪指挥也不见得会让事情更好， 於是，我想选择一个很不是我通常会作的方式，来面对。 结果我觉得也挺好的。 想要做到教练提醒马步弓槌以脊椎为轴，屁股不要用力的要领。 打完第一排五十下，我就已经觉得专注力开始飘摇。 听过很多教练和前人的叮咛，知道这才是练习的开始。 後来，我很乐观地想着，虽然我的体力大退到只能勉力维持个五十下， 但何尝不是一件好事。因为可以比别人更容易进入「练习」， 以前可能要打个一百下才会进入身体又酸又累，注意力不知道飘去哪边的状态， 然後又要找到一个要注意去维持的目标，一下靠近它，一下又发现自己飘走了， 一下只觉得脚好酸，一下又努力去靠进心中设定的目标。 现在只要五十下就可以进入这种状态了。想一想，觉得也不是坏事。 屁股不要用力，对我来说实在是一个很受用提醒！ 记得教练在我打马步弓槌的时候说过，蹲的时候也有说过。 觉得自己用力了，就放掉。後来，才发现这不跟一直在说坐下去是同一件事吗？ 发现之後觉得很开心。 元旦教练很 HIGH 地说要去椰林。月黑风高，人迹零落，此时不冲，更待何时。 心中觉得很囧，因为我才乱玩乱熬夜了几天，会不会不支倒地阿... 不过我也真的很久没有冲椰林了，基於一种莫名奇妙， 听到冲椰林就会自动前往的模式，想到以前也曾有一次快睡着还是去， 人也好好的，所以我就不知道为什麽很爽快地去参加了。用弹腿。 有脚步很大的伟哥当第一个人，真的让人很安慰，要不然以我的短腿， 以及肉脚级的体力，应该要多打个十遍才会是这样的距离，哈哈。 一路打十遍。五个人喊完，休息一下再继续。发现两轮就到傅钟了，比我记忆中快。 通常进入傅钟，就是要开始进入冲椰林最精华的部份。 因为人就会开始进入撞墙期，体能已经消耗到一种程度，心智也开始虚弱。 例如，手想抬平，可是就是不听指挥一直向下掉，可是向下掉完全没有比较轻松； 腿想抬平，却只能是个三十度；膝盖想向下压，却很怕坐下去就没力跌在地上； 很喘；觉得前面还好长；已经不知道自己在做什麽...等。 要同时克服身心的脆弱，这是最煎熬的。 没有可以倚靠的东西，是最令人手足无措的时候。 这一段大概就很像是魔戒二部曲：双城奇谋中，佛罗多经历的故事。 後来，因为一个小时过去了，用忘记什麽去冲的另一组人已经回头， 教练提醒我们打到傅钟就可以休息回去了。如果教练没有这样说， 尽管我们极度疲惫，可能还是会以把魔戒丢到火山为目标去进行。 很有可能，後面三个小佛罗多会因为这趟魔戒之旅，而随精灵离开中土世界。 :p 停在傅钟，不知道该开心，还是该惋惜。应该都有吧。 算一算，打两轮差不多等於练六趟，其实也没有特别多啦。 过程里面，新生不知道哪一路什麽时候是收，实在是会让人无言。 套句伟哥说的话，你们都练这麽久了，收式是什麽时候应该要很清楚吧。 不是因为没喊收，不会停止，练太多遍很累乱发脾气所以骂人。 如果因为不知道某一路什麽时候该收，那的确是非常不该， 因为既然这一路学过了，就应该知道并且记住，这才叫做学过。这是最基本的。 如果是因为练很多遍，大脑进入放空阶段，俗称自动导航模式，那就是不对的。 不过，如果是因为每一次都觉得有做不好的地方，所以每一次都想要去做到， 所以已经忘记了打几遍，忘记了要收，那就是好的。 学长姐心里会想要揍你，心中可能也骂你几百次，毕竟休息也很重要， 但应该也会很高兴，也会称赞你。 以上是元旦椰林散步感想。照例都要好好纪录一下的。 冲椰林有撞墙期，我觉得平常练习一套拳，也有撞墙期。 从去年十二月中开始，工作压力暴增，加上我的骨头和筋跑掉， 整个人又很悲惨的无法深深地睡着休息，身体不适之下， 圣诞节和新年和朋友吃饭玩乐熬夜。新的一年开始，才觉得稍微好转。 照应该进行的进度，我应该是要好好地蹲，蹲完复习弹腿。 功课做完，想要出去玩才可以出去玩。心里却总是想要摸摸四形八和两仪掌。 大概就像是喜欢的某样东西，久没碰了，惦记着，总想要拿出来玩赏一下。 也或许，从中得益了一些连自己也没意识到的东西，所以有需要就想要去接触它。 平常偷懒阿偷懒，明明是有一搭没一搭，也不是认真地按部就班日日练习， 其间的时间感却是非常漫长。东西越是简单，越是漫长， 因为没有复杂的地方可以分心。一下就做完了，又是从头一遍。 东西越是单纯，似乎往往也越重要，基本的东西都很重要。这也是困难的地方。 唯一的解决之道，应该就只有更加勤奋，更有规律地去练习它吧。 多多练习，就会从枯躁中生出一些体会和心得，而越来越有趣味。 想一想，其实我应该是对弹腿比较有撞墙期，哈。 我还蛮爱双蹲的阿，至少跟以前练太极的起式、画圆圈比起来， 蹲双蹲到目前为止实在没什麽撞墙期的迹象可言。只有蹲不下去的问题... 我最近确定如果没有蹓腿就蹲，实在是会特别蹲不下去... 加上熬夜会让筋骨更加僵硬，也会提升困难度。 所以我应该要去刷牙，早早睡觉了。哈哈。 最近想记的大概就是这些了。 当然啦，笔记是另一件重要的事...要好好地整理起才是。 先做简单的，重要的之後再做。这完全是错误的时间管理方法。XD 昨天去看了医生。感觉又是一个新的开始。 --

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